Схуднути назавжди: все, що ви можете їсти дієтично

Їжте повноцінно і худніть одночасно: ми покажемо вам, наскільки це легко!

можете

Назавжди струнка. "Вам потрібно їсти, щоб схуднути", - максима експерта з питань харчування Маріон Гриллпарцер. І ось як працює ваше «все, що ви можете їсти дієту».

Основні правила
Ви можете їсти, що хочете, але будьте обережні щодо поєднання. Формула 1/2/3 визначає харчування. Це означає: одна частина вуглеводів (як цільнозерновий житній хліб, картопля та коричневий рис), дві частини білка (нежирне м’ясо та риба) та три частини овочів. Важливо уникати цукру, білого борошна та гідрованих жирів.

Ось і ми
Перші два дні не слід вживати нічого, крім води, чаїв та супів. Після цього протягом чотирьох тижнів дозволяється їсти якомога більше, але не з усіх продуктів. Перш за все, покладайтесь на овочеві та білкові страви. Допускається триразове харчування. Ви також повинні щодня займатися 30-ти хвилинними видами спорту на витривалість (наприклад, біг підтюпцем). Результат: організм детоксикується, а жир спалюється.