Схуднути, не голодуючи. Ми зараз на дієті
Ви хочете скинути ще кілька фунтів до літа, але не будь-якою ціною? Ми розповімо вам, що таке не дієта і як за допомогою неї можна схуднути здоровим способом і не голодуючи ...
Незабаром це нарешті знову настане цей час, і літо чекає на нас з великою кількістю сонячного світла та спекотних днів, коли ми зможемо кинутись у наші найкрасивіші бікіні (над якими ми вже знущалися в H&M, ZARA та Co.). Але нас також трохи заспокоює, що залишилося ще кілька місяців, тому що до того часу кілограм дозволяється зникнути. Для того, щоб схуднути, ми в даний час перевантажені дієтами та тенденціями харчування, які, проте, не завжди є корисними для нашого організму. Оскільки за краш-дієтами ефект йо-йо часто випливає, і метаболізм також може страждати від цього - не кажучи вже про стрес для організму. На щастя, зараз ми знайшли краще рішення і розповімо вам, як можна схуднути ці кілограми здоровим та ефективним способом, не голодуючи ...
Не дієта: схудніть здорово за допомогою інтуїтивного харчування 💕
Вам більше не хочеться забороняти собі щось робити, і ви хочете з’їсти те, що вам хочеться, з’їсти знову без почуття совісті? Повірте нам, ми відчуваємо вас! З цієї причини ми тим більше раді представити вам принцип харчування, який (як випливає з назви) повністю відмовляється від небезпечних дієт. Тому що «не дієта» - це ні про підрахунок калорій, ні про відмову від вуглеводів тощо. Натомість вона використовує інтуїцію та уважність: замість того, щоб щось стримувати, мова йде про прослуховування свого тіла, розуміння того, що йому потрібно, та вироблення здорових харчових звичок, які також приносять менше навантаження на нашу душу. Завдяки «інтуїтивному харчуванню» ви звертаєте увагу на сигнали вашого тіла, яке насправді найкраще знає, що нам потрібно!
Однак це не означає, що ми повинні наповнювати шлунок піцою, картоплею фрі та морозивом у будь-який час доби, бо нам так хочеться. Швидше, мова йде про те, щоб спостерігати, коли ти справді голодний, до чого насправді маєш апетит, чи ми просто спраглі, нудьгуємо чи занадто напружуємось, саме тому ми відчуваємо потребу їсти. Якщо ми відчуваємо тягу і хотіли б потурати своїм бажанням, бажано спочатку поміркувати: "Ви щасливі? Ви злі? Ви самотні? Ви втомилися?". Залежно від вашої відповіді, наступним кроком буде зважити, який тип їжі вам підходить.
Однак дуже важливо, щоб ви обходились без самонавантаженого стресу і не відчували провини, коли це виявляється заморожена піца. Під час наступного прийому їжі ви можете почуватися більше як салат. Розробники дієти виявили, що коли люди стають більш свідомими, тяга до калорійних бомб зменшується, і вибір частіше падає на корисні для організму продукти. До речі, окрім здорової психіки та ефекту схуднення, не дієта має ще один позитивний ефект: За словами експертів Метою є зниження рівня холестерину, артеріального тиску та рівня запалення і навіть полегшення легкої депресії. 🙏
Ви не повинні пропустити наступних новин про спосіб життя: