Це найздоровіше молоко для додавання до чаю чи кави - Грація
Нещодавнє американське дослідження порівнює та перелічує найбільш корисні молока для організму. І найвища сходинка подіуму присуджується.
Сайт Новини США та світовий звіт порівнював кілька видів молока, щоб визначити, які з них краще віддавати перевагу іншим, повідомляє MyDomain. Споживання білка, калорій, цукру або навіть кальцію, вони проаналізували все, щоб досягти оптимальних результатів. Оскільки між гарячими шоколадними цукерками, чаєм або кавою, молоко є інгредієнтом, який ми вживаємо досить часто.
Мигдалеве молоко. Це переможець у дослідженні Новини США та світовий звіт, за умови, що це без цукру. Він забезпечує багато кальцію, а також багатий білком. Без додавання цукру це робить його хорошою альтернативою коров’ячому або соєвому молоку, якщо це те, що ви звикли споживати. Його можна знайти у всіх супермаркетах, але щоб бути впевненим, що він не містить цукру, ми все-таки рекомендуємо відвідати магазин типу Naturalia.
Соєве молоко, не таке здорове, як ви думаєте
Коров’яче (або овече) молоко. Він наповнений необхідними поживними речовинами, але також завантажений цукром та насиченими жирними кислотами. Крім того, багато людей страждають (самі того не знаючи) від непереносимості молока тваринного походження, тому рекомендується не вживати занадто багато або лише знежирене молоко, оскільки цільне молоко дуже важко засвоюється, оскільки рівень жиру дуже високий.
Рисове та соєве молоко. Ці два молока мають відносно багато калорій та мають низький рівень споживання білка, що, всупереч поширеній думці, насправді не є хорошою альтернативою тваринного молока. Крім того, користь сої для здоров’я досить суперечлива, особливо серед жінок. Маленька крапля рисового молока в кафе - це ще не кінець світу, але тому краще не споживати його занадто багато.