Схуднути, незважаючи на форум робочого часу Пендлена та Дуфера

Обговорювати схуднення, незважаючи на поїздки на роботу та дурний робочий час? в Поради щодо схуднення Форум у районі kilosweg.de; Привіт усім, я вже давно тут зареєстрований і вже схуд на 17 кг, будучи стрункою уві сні! Тепер мені доведеться шукати

  • Slimming.com
  • Форум
  • kilosweg.de
  • Поради щодо схуднення
  • Схуднути, не дивлячись на поїздки на роботу та в німий робочий час ?

Схуднути, не дивлячись на поїздки на роботу та в німий робочий час ?

Я був тут зареєстрований вже досить давно і вже схуд на 17 кг через схуднення уві сні! Тепер, після розриву в травні, я набрав значну вагу. простою мовою, від 78 кг до 86 кг! тож через кілька місяців 8 кг на ньому знову!

незважаючи

зараз мені терміново потрібна ваша допомога! Я все ще навчаюся і їжджу там. і є найбільша проблема. Коли я вперше схудла, я була дуже активною, коли справа стосувалась спорту в тренажерному залі, але під час тренувань у мене просто не було часу.
Я коротко розповім вам про свій розпорядок дня !

я працюю на відстані 50 км від роботи і їду поїздом. Це означає, що я виїжджаю звідси о 9.15, маю працювати об 11 ранку, потім перерва близько 15:00, закінчую роботу о 8 ранку і повертаюся додому близько 21:45. все це також можна відкласти на годину, тобто 8.15 ранку, виходячи з дому, починаючи роботу з 10 ранку, потім переважно перерву на 12 або 13 вечора, а потім працюючи до 7, тобто вдома о 20.45.

і тепер я стикаюся з проблемою, як це робити, з максимум 2 вправами на тиждень, і жахливо смішним і щільним графіком протягом дня.

Я хотів би знову почати з тонкого сну, але це саме по собі навряд чи дозволяє мої години роботи, тоді мені довелося б скоротити харчування до 2 на день. це не було б добре, правда? ?!
Тоді вранці безпосередньо перед роботою, потім обід вдень (якщо я в пізній зміні), а потім пропустити вечерю ввечері.
інакше я трохи не натхненний і безпорадний.

Хтось має якусь ідею. або досвід подібного розпорядку дня ?

Я вдячний за будь-яку допомогу

AW: Схуднути, незважаючи на поїздки на роботу та нерозумний робочий час ?

Привіт Шмітці,
Будь ласка, спробуйте ще раз із SiS. Але не пропускайте їжу ввечері! Тіло потребує РЕ ввечері, щоб спалювати жир. Тоді ти не ляжеш прямо в ліжко.
Лише за 2 прийоми їжі ви точно з’їсте занадто мало в довгостроковій перспективі, і настане ефект йо-йо.

Я бажаю вам успіху, і, можливо, ви заїдете сюди:
https://www.kilosweg.de/schlank-schl. hlaf-3221.html

Можливо, ви можете там поставити своє запитання ще раз, там є багато Сіслерів.

AW: Схуднути, незважаючи на поїздки на роботу та нерозумний робочий час ?

Чи можу я все-таки щось з'їсти, навіть якщо не їв до 22:00 ? Так пізно: -/
Я вважав найкращим останній прийом їжі до 18:00 ?