Схуднути, незважаючи на нездорову їжу (здоров’я та ліки, фізичні вправи, харчування)
Якби я їв щодня, ТЕОРЕТИЧНО, щоденний хліб, шоколад тощо, просто речі, які роблять вас товстими, але не набагато, тобто кількість калорій щодня була б занадто малою, наприклад 500-900 калорій, ви б все одно збільшення чи зменшення? Якщо ви займаєтеся спортом, але при цьому їсте так мало?
(Як я вже говорив, питання суто теоретичне, і, звичайно, я також знаю, що 500-900 калорій на день - це занадто мало)
6 відповідей
Так, ви б схудли. Але це не зовсім добре, тому що вашому організму постійно не вистачає багатьох поживних речовин. Крім того, більшість нездорових речей насправді не наповнюють вас, і це призводить до харчової тяги, яку важко контролювати, і зрештою змушує вас їсти більше/різних речей, і калорії знову будуть перевищені. Краще, якщо ви здорові речі, і вони їм набридли, тому що ви не можете насправді з'їсти нездорові речі БЕЗ голоду.
Наприклад, протягом дня я зазвичай вранці їм хліб, а потім дуже часто шоколад, потім на обід з’їдаю трохи картоплі чи супу чи щось інше і втратив 5 кг, не займаючись спортом. Це насправді залежить від калорій. Я з’їдаю максимум 1000 без фізичних вправ. Це має бути більше зі спортом. Не рекомендував би жити так, бо це насправді не здорово, але я кажу, що це можливо.
Скільки часу вам знадобилося, щоб скинути 5 кг?
Ви точно схудли б. Вбиваючи вас цим же.
Так, ви худнете, але ви не отримуєте поживних речовин, необхідних вашому організму. Це означає, що в довгостроковій перспективі ви ламаєте себе з цим
Так, тоді ви схуднете.
подібні запитання
Привіт, zsm. Що станеться, якби ви їли лише 500 калорій на день протягом 10 днів, або скільки б ви худнули?
(Моя дівчина робить це, щоб схуднути, тому це просто не цікаво)
я хочу схуднути, я важу 57 кілограмів, маю зрост 170 і мені 14 років. Щоб схуднути, мені дозволено з’їдати лише 1200 калорій на день, що важко, і я зазвичай не можу цього зробити, зараз я перебуваю на рівні 300 калорій, чи можу я ще їсти картоплю фрі сьогодні? Або робить жирним, коли я їх з’їдаю ввечері?
як ми знаємо, нам потрібен дефіцит калорій, щоб схуднути. Теоретично, чи міг би я їсти фаст-фуд цілий день, якщо все одно залишаюся в дефіциті? Тоді б я все-таки схудла ?
Отже, моє нормальне споживання калорій становить 1500 ккал. На даний момент я хочу схуднути і спробувати заощадити 300-500 калорій на день, щоб втратити близько 500 грамів на тиждень.
Сьогодні вранці я важив 69,9, а зараз 70,7, так чи інакше мені це здається багато, і у мене відчуття, що ти не худнеш від дефіциту калорій. Сьогодні я з’їв 1300 калорій.
Як схуднути з дефіцитом калорій? Коли я вживаю багато речей з низьким вмістом калорій, я набираю вагу. Наприклад, якби я з’їв 1 кг рису, це було б приблизно 1000 калорій. Але якщо я з’їдаю 165 грам арахісу, у мене на ньому 1000 калорій.
Рис робить мене набагато товстішим за арахіс. Якось я не розумію, як працює дефіцит калорій і чому це насправді не залежить від кількості:(
Я з’їдаю близько 1300–1400 калорій на день, хоча моя щоденна потреба в калоріях становить 2500 ккал.
Я спалюю майже 800 калорій за 2 години 35 хвилин ходьби. Це не дуже близько до калорій, які я з’їдаю.
Нещодавно я їв фрукти, цільнозернові страви, рис, картоплю та м’ясо майже щодня. Я дуже, дуже обмежений, коли справа стосується нездорової їжі, яка завантажена жиром і цукром. Тим не менше, це нічого не означало б, якщо я спалю 800 ккал, але споживаю 1300+.
Після цих 2h35 я виснажений. Як я можу це змінити.
Тож моє запитання: я хочу наростити м’язову масу і мати мало грошей, тому я вирішив з’їдати 500 грам вівсяних пластівців щодня. Потім я вживаю решту калорій в інші продукти, які готують мої батьки?
Привіт, я худий, але все одно хочу схуднути/або не сильно набрати. Яку максимальну кількість калорій я можу з’їсти за день?
Якщо це допомагає, я не займаюся будь-яким видом спорту, крім поїздок на велосипеді час від часу.
Ей, враховуючи мій зріст/вік/вагу/фізичні вправи, я мав би споживати 2100 калорій на день. Тепер я підрахував, скільки калорій має їжа, яку я хочу з’їсти завтра цілий день, а їх майже 900. Що станеться з організмом, якщо ви споживаєте стільки калорій щодня? Ви схудли б тоді? Або це було б якось шкідливо для організму? Я точно не голодна! На сніданок маю вівсяну кашу, на обід салат, а на вечерю булочку.
дякую за корисні відповіді;)
привіт, я намагаюся отримувати 1200 калорій на день, оскільки раніше у мене було набагато менше. моє запитання - що я повинен їсти? Я хочу схуднути і, отже, їсти корисні речі, але вони, як правило, не мають багато калорій. і я не можу їсти багато цього назавжди. але шкідлива їжа з великою кількістю калорій, мабуть, теж не настільки корисна для схуднення. як я повинен дістатися до 1200?
Я хотів би трохи схуднути. Коротше кажучи, я З/18, зріст 1,68 м і важу близько 73 кіло. Я не товстий, але вже пухкий ^^
Якщо я хочу схуднути, тоді слід трохи зменшити споживання калорій і харчуватися здоровіше. Тоді мені довелося б складати здорову їжу з приблизно 1500 калоріями.
Але оскільки у мене ласун, я хотів би витратити 2000 калорій (середня харчова цінність жінки)
Чи міг би я все-таки схуднути, якщо б ок. З’їдайте 2000 калорій на день і займайтеся стільки спортом, що я знову «втрачаю» 500 калорій. Таким чином, добовий оборот складе 1500 калорій.
Привіт, я худну і щодня з’їдаю 1800 калорій, щоб залишатись дефіцитом, але погано, якщо зараз я з’їдаю 1500 калорій, але повністю ситий?
Привіт, якщо я прийму 500 калорій, скажімо, а потім знову спалю їх під час тренування, я теоретично можу з’їсти 500 калорій, не набираючи ваги?
Чи має значення, чи ви заповнюєте однакову кількість калорій лише фруктами/овочами чи великою кількістю вуглеводів та нездорової їжі? ?
Наприклад ви швидше програєте або виграєте ?
Я з’їдаю близько 800 ккал на день. НЕ більш. Але я їм лише готові, готові мак та сир.