Схуднути, незважаючи на Різдво. З періодичним постом кілограми тануть і на святах
Ми натрапили на метод, який, згідно з американським дослідженням, виявляється найбільш ефективним для схуднення під час різдвяних свят ...
Коли рік завершується великими кроками, це також означає, що попереду нас чекає особливо святковий час - звичайно, ми говоримо про різдвяні свята - те, у якому багато смаколиків, такі, як смажена страва, вареники та ко, а також солодощі по-санта-клаузу, виготовлені з шоколаду, спекулю або пряників святкується. Звичайно, швидко може трапитися так, що кнопку улюблених джинсів навряд чи можна закрити або пояс нашої спідниці незручно щипає - дотепер! Тому що зараз ми натрапили на метод, який, згідно з американським дослідженням, є найбільш ефективним для схуднення під час курортного сезону і в той же час можливість бенкетувати без дієти, фізичних вправ або навіть відмови ...
Згідно з дослідженням, періодичне голодування на Різдво є таким ефективним
Смачний пізній сніданок з батьками, смажена страва та вареники на обід з бабусею, картопляний салат та ковбаски на вечерю з сестрою, а між ними - численні печені печива від найріднішої тітки - майбутні різдвяні дні - справжнє випробування кислотою для нашої ваги. На щастя, ми зараз американське дослідження стикалися, результат якого обіцяє нам ефективний успіх у схудненні у святковий період: періодичне голодування! Існують різні варіанти цієї форми дієти, такі як принцип 16: 8 або альтернативний варіант, але всі вони мають одну і ту ж мету: Її вживають збалансовано та здорово протягом певного періоду часу, тоді як їжі повністю уникають у інші години дня і можна вживати лише багато води або несолодких чаїв.
В рамках американського дослідження, До речі, випробовувані виконували періодичне голодування два дні на тиждень з середини листопада до початку січня, коли на тарілку потрапляло не більше 730 калорій, тоді як вони їли відповідно до своїх смаків протягом решти п’яти днів. Результат видно чітко, т.к. У середньому за святковий період учасники скинули близько 1,3 кілограма, яка манить скрізь своїми солодкими спокусами - і то без зречення. І це стає ще кращим, оскільки ця особлива форма голодування не тільки позитивно впливала на вагу випробуваних, вчені навіть змогли визначити кращі показники крові в них. Якщо ви хочете дізнатись більше про періодичне голодування і навіть спробувати його самостійно, ви можете отримати книгу «Інтервальний піст для початківців» Софі Марі Кремер, яка містить як 30-денний план дієти, так і корисні поради та доступна на Amazon близько 10 Євро є.
Ви також не повинні пропустити ці інші новини про спосіб життя: