Схуднути, незважаючи на тендітне коліно - Здоров’я - Обговорення - ФОРУМ

Втрата ваги, незважаючи на слабке коліно

Здравствуйте,
2 роки тому у мене розірвався хрестоподібний зв’язок у правому коліні. Мені порадили не робити операцію, оскільки я не найкращий спортсмен. З тих пір я трохи займаюся спортом, навіть теніс для мене не створює занадто великих проблем.
Там я хотів би схуднути на 5 кг і зробити так, щоб мої кілька опуклостей назавжди зникли.
З огляду на мою ситуацію, які найкращі види спорту для досягнення цього: біг, плавання? За якою швидкістю? І мускус, крок ?

Привіт бібіфок,
Особисто я, звичайно, рекомендую спорт, який не вимагає ніг = бодібілдинг верхньої частини тіла.

100 абс + 50 рук + 50 грудей + 50 віджимань на тиждень. Це коштує практично нічого (гантель від 7 до 15 кг для рук та преса, дві маленькі гантелі по 3 кг для грудей), і ви можете зробити це вдома.

Для преса ви використовуєте гантель, щоб обійняти ноги, а для грудної клітини, поклавши голову в кут ліжка, по діагоналі, щоб мати змогу робити рухи вгору вниз, перпендикулярно вашому тілу, що найближчим часом буде у спортсмена.

Якщо у вас є питання, не соромтеся.

Для печ - це який рух робити?

ви лежите на спині, витягнувши руки перед собою вгору, ви опускаєтеся в сторони, поки ваші руки не будуть горизонтальними (ви матимете форму Христа), але не нижче, і ви підніметеся, щоб повернутися у початкове положення.

Будьте обережні, болять руки, будьте обережні, щоб не впустити гантелі.

Насправді, я тренувався раз на тиждень протягом останніх 5 місяців. Але привіт, добре, я трохи більший, але втрати ваги не видно.
Біг і плавання дійсно ефективні ?

Ви можете спробувати плавати, це дуже м’яко, ви не пошкодите своє коліно, і, роблячи кола, ви схуднете

---------------
"Коли життя дарує вам лимони, готуйте лимонад!" - "найзагубленіший за всі дні - той, де ми не сміялися". Шамфор.

Вибачте, що порушив вам міф (ну, я не перший), але раз і назавжди: ви не худнете, займаючись спортом!

Ми худнемо, правильно харчуючись, спортивна активність смішна.

О, якщо б ми худнули, займаючись спортом.

Набирати вагу = споживання калорій> спалювання калорій.

Заняття спортом формують м’язи, які споживають багато калорій. Хтось м’язистий, витрачатиме більше енергії, ніж інший, на рівну активність (наприклад, перегляд телевізора)

Тож якщо вас запитують, як схуднути, ви прямо радите бодібілдингу?

не вага важить, а обсяг

---------------
Це птах? Це літак? Ні, це F22Raptor! - Я люблю літати, тому що футбол, бейсбол, регбі та гольф займають лише один м'яч

Здравствуйте,
2 роки тому у мене розірвався хрестоподібний зв’язок у правому коліні. Мені порадили не робити операцію, оскільки я не найкращий спортсмен. З тих пір я трохи займаюся спортом, навіть теніс для мене не створює занадто великих проблем.
.

Хто порадив вам бути таким дурним? Хрестоподібна зв’язка використовується для стабілізації коліна і для операції не потрібно бути атлетом чи спортсменом високого рівня.

EDIT: вам вдається грати в теніс із розривом хрестоподібної зв’язки ?

О, якщо б ми худнули, займаючись спортом.

Набирати вагу = споживання калорій> спалювання калорій.

Дякую, пане де Лапалісс, що б ми робили без вас?

Так, це називається підвищенням вашого базального обміну. Зараз це не спосіб схуднути.
Заняття спортом допоможуть підтримувати вагу, отриману після збалансування їжі, і врешті-решт дозволять, як тільки збільшиться м’язова маса, мати можливість споживати більше, не зберігаючи надлишок у вигляді жирових запасів.
Але це не змушує вас худнути.

Можливо, тому, що якщо ти не займаєшся спортом, ризик перевищує потенційний виграш?

---------------
Якби я міг почати знову, за мільйон миль, я б утримався, знайшов би шлях. "Лорелея померла; Небо ось-ось занепаде".

Вибачте, що порушив вам міф (ну, я не перший), але раз і назавжди: ви не худнете, займаючись спортом!

Ми худнемо, правильно харчуючись, спортивна активність смішна.

Так, займаючись спортом, ви набираєте м’язову масу, але вам не потрібно худнути

Я особливо раджу вам робити абс (не 100 сирих абс, це марно), а 5 серій по 25 абс, відокремлених від 1m30 (якщо ви зробили це без проблем, ви можете збільшити, наприклад: 10 серій по 50 abs) .

Спи добре, їж добре (я не казав їсти багато, але їсти збалансовано), і через деякий час тобі стане краще

+1 Я справді здивований дурністю міркувань, заспокойте мене, не лікар дав вам цю пораду?

Тоді, сказати, що спорт не призводить до схуднення, це дійсно стригти волосся на 4. Це може бути важливо для дієтологів або людей, які хочуть бути дуже дуже обізнаними з цього питання та бажати якомога більшої точності щодо Спорт (для сидячих) допомагає мати здорове тіло

У будь-якому випадку, спринт - це найкращий спосіб схуднути

І вуаля, воно починається знову, це бочка Данаїд.

+ для схуднення за допомогою дієти це основа, спорт лише допомагає. (перевірено та затверджено)

Спорт сам по собі не призводить до схуднення, але може допомогти згодом. Перш за все, хороша дієта, яка означає видалення всього, що містить цукор, знання, що з ним робити (наприклад, газовану воду та інші солодкі напої, випічку всіх видів, перекуси між їжею тощо) та зменшення вуглеводів та жиру для досягнення меншої кількості калорій, ніж ви витрачаєте. Це спрощена версія.

Дякую, пане де Лапалісс, що б ми робили без вас?

Це не проміжок часу, але все одно давайте рухатись далі.

Дійсно, спорт також можна використовувати для підтримки ваги. Очевидно, що правильний раціон є основою всього, але тут ми - H.S. (поза темою).

ну ні, він не ГС, суб'єкт повинен схуднути (незважаючи на тендітне коліно).
Що означає, що після цієї травми чоловікові довелося припинити займатися спортом, що порушило його рівновагу та змусило набрати вагу, але краще дочекатися, поки розмовна особа заговорить

---------------
Бюрократи: "Якщо вони впадуть з будівлі, їм знадобиться тиждень, щоб розбитися". "Все, що я коли-небудь хотів. Все, що мені коли-небудь було потрібно. Це тут на моїх руках. Слова дуже непотрібні. Вони можуть лише нашкодити

Ви HS, кажучи неправильно, що спорт змушує вас худнути.

Ах, але я просто хотів дати йому якусь пораду, щоб він знайшов гарне тіло. Це було після того, як я говорив про це mwa.

Рішуче
Він не ГС, оскільки спорт, безсумнівно, може допомогти Бібі схуднути, оскільки він, здається, не в змозі збалансувати споживання, оскільки йому довелося припинити будь-які фізичні навантаження, але краще почекати, поки він не висловиться

Ну, почнемо спочатку:

Втрата ваги, незважаючи на слабке коліно

Здравствуйте,
2 роки тому у мене розірвався хрестоподібний зв’язок у правому коліні. Мені порадили не робити операцію, оскільки я не найкращий спортсмен. З тих пір я трохи займаюся спортом, навіть теніс для мене не створює занадто великих проблем.
Там я хотів би схуднути на 5 кг і зробити так, щоб мої кілька опуклостей остаточно зникли.
З огляду на мою ситуацію, які найкращі види спорту для досягнення цього: біг, плавання? За якою швидкістю? І мускус, крок ?

Месьє продовжує займатися спортом і ніколи не був найкращим спортсменом (інакше йому зробили б операцію).
Він запитує, яким видом спорту займатися для схуднення, поки він займається і сьогодні.

Відповідь: жоден вид спорту, коли ви вже займаєтесь фізичною активністю, не може чарівно скинути 5 кілограмів. Спорт вимогливий до хрестоподібної зв’язки чи ні, повідомлень немає. Вам доведеться змінити свій раціон.

(і продовжуйте займатися спортом, щоб підтримувати свою вагу та все хороше, що це приносить, можливо, робити операцію, якщо це потрібно тощо, але тут ми більше в темі, яка полягає в тому, щоб "схуднути")

У будь-якому випадку, ми готові до сварки, тоді як зацікавленої особи немає (там). Тож ні до чого, метою спочатку було допомогти йому.

Тож я лягаю спати, всім на добраніч.

Ну, я не в його голові, мабуть, інші телепати. Він стверджує, що займається спортом, але його "трохи" закликає до обережності щодо розірваної передньої зв'язки. Ми не будемо повертатися до нісенітниці про те, що "для ремонту коліна потрібно бути спортсменом високого рівня".
До речі, якщо я знову прийму міркування: "змінити його дієту" (я вважаю, не зменшуючи та не врівноважуючи певний прийом), це настільки неточно, що змушує мене сказати, що це не змусить його схуднути

PS: добре, я бачу, що робить галочку, це "зупинка будь-якої спортивної діяльності", яка з мого боку надмірна. І ми не сваримось, ми обговорюємо гіпотетичні факти, це не однаково

Ну, я буду більш повним, тому що я насправді думаю, що ми прагнемо до США:
Мені не зробили операцію з наступних причин:
- розрив зв’язок тотальний, з іншого боку шматочок зв’язки приварений до решти зв’язок, що залишилися. Раптом стабільність стає кращою, ніж у випадку класичного розриву. Більше того, навіть без передньої хрестоподібної зв’язки ви можете займатися спортом, якщо «компенсуєте» м’язовою масою стегна (трохи м’яза в моєму випадку). Тож якщо ви не займаєтесь дуже травматичними видами спорту (футбол, регбі.) Не варто надто турбуватися. Наприклад, я граю в теніс із наколінником, обережно, щоб не робити занадто багато раптових змін напрямку руху (будь-які контратаки). І справа в тому, що у мене досі не було проблем. Щоб бути повним, на момент розриву зв’язок я наближався до кінця навчання. Тож 6 місяців реабілітації, знайти роботу краще. Це вибір, для мене операція не була блогаторською (що не стосується провідних спортсменів).

Повертаючись до теми, я шукаю майже щоденні заняття для схуднення (що не стосується тенісу). Слово "щодня" означає спорт, який не є травматичним для мого коліна.