Схуднути - низький вміст жиру з низьким вмістом вуглеводів - пошукові поради, рецепти, ідеї та альтернативи ДОПОМОГА Форум здорового харчування
Член з 2 листопада 2010 р
207 повідомлень (ø0.06/день)
Всім привіт,
Я вже близько 2 тижнів перебуваю в процесі зміни дієти та схуднення. Зараз я схудла майже на 5 кг, але все одно повинна бути принаймні. 15 прибути!
Переконуюсь, що в основному вживаю нежирні або низькокалорійні продукти, але не відмовляючись від усього. Я також намагаюся їсти низьковуглеводну дієту і ввечері пропускати вуглеводи. Це працює досить добре, але іноді виникає той чи інший ненажерливий голод (але я наполегливо) або у мене закінчуються ідеї!
Оскільки я не можу повністю обійтися без «фаст-фуду» і хотів би час від часу їсти вдома кілька картоплі фрі чи піцу, я шукаю, чи є альтернативи з низьким вмістом жиру або з низьким вмістом калорій, які все ж мають приємний смак. так я маю Картопля фрі з 3% жиру в духовці відкрила для мене Agrarfrost - на смак вона цілком нормальна, як картопля фрі, але має "лише" 154 ккал на 100 г. Думаю, ви можете час від часу пригощатись цим. Навіть без кетчупу мені важко ладнати - ось чому я зараз їжу лише легкий кетчуп від HELA, який має лише половину менше ккал, ніж звичайний кетчуп, але на смак він однаковий! Fanta Citrus Zero також чудово смакує - без типового нульового смаку! Я дуже вдячний за подальші поради та досвід (див. 4.)
Тож я дивлюсь таким чином:
1. Рецепти без КГ (особливо на вечір)
2. Поради щодо заміни звичайних продуктів продуктами з низьким вмістом жиру
3. низькокалорійні рецепти (від сніданку до вечері)
4. Готові продукти/готові страви у низькокалорійному/нежирному варіантах
Член з 27 березня 2005 р
24 572 повідомлення (ø4,29/день)
Я можу дати вам лише підказку, щоб поглянути тут