Схуднути Огіркова дієта повинна скинути кілограми
Кривий чи прямий - огірок є легким серед продуктів, а також може допомогти вам схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що зелене і біжить по лісі? Пачка огірків! Навіть якщо ви не хихикаєте з цим жартом, ви можете читати далі, адже огірки вважаються рятівником цього літа: за допомогою огіркової дієти ви повинні знайти свою фігуру в бікіні, навіть якщо до літніх канікул лише десять днів.
Низькокалорійне диво для схуднення? Ось такий здоровий огірок
Ви можете сказати, що огірок має лише кілька калорій: зрештою, під шкірою він складається переважно з води, а точніше на 96 відсотків. Сто грамів огірка містять близько 14 калорій. До речі, шкірку обов’язково слід їсти (якщо огірок походить з органічного землеробства і ретельно миється), оскільки він містить вітаміни, мінерали та мікроелементи. Фермент ерепсин, який допомагає розщеплювати білки в організмі, а також стимулює травлення і підтримує організм у детоксикації, також корисний у плані дієти.
Але це ще не все: також кажуть, що огірок знімає біль у суглобах, зміцнює серце та підтягує сполучну тканину. Якщо ви хочете перейти на чистий огірок зараз, будьте застережені: огірок не рекомендується використовувати як єдину їжу, оскільки його харчова цінність занадто низька, і в результаті є ризик недоїдання.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як діє огіркова дієта?
Якщо ви хочете схуднути за допомогою огірка, ви просто послідовно вносите його в меню. Наприклад, пісний кварк зі свіжотертим огірком готує смачний сніданок на хлібі з непросіяного борошна, а огірковий салат з фетою - смачний обід. Якщо ви віддаєте перевагу теплу їжу, спробуйте тушкований огірок, а між ними можна погризти свіжий огірок або змішати домашній огірковий лимонад.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо вам не вистачає солодкого в цьому меню, ви можете захопити диню, сестру огірка. Наприклад, огірок і кавун можна легко поєднати в освіжаючий і особливо низькокалорійний салат, який також є легкою, але освіжаючою їжею влітку. Домашнє палета - морозиво - на основі огірка та лайма також підходить як солодкий варіант, який, однак, слід вживати помірковано для успіху в схудненні.
Як альтернативний варіант і менш важкий огірок, дієтичне меню полягає в тому, що ви з’їдаєте шматочок огірка перед кожним прийомом їжі або п’єте свіжий огірковий сік, щоб забезпечити шлунку певну кількість попереднього насичення і не переїдати потім. Важливо приділити собі трохи часу між перекусом огірками та правильним прийомом їжі, оскільки відчуття ситості в шлунку затягується довго, і лише тоді ви помітите, наскільки ви насправді голодні.
Висновок: так ви правильно дозуєте огірок
При всьому різноманітті, яке пропонує простий огірок, слід пам’ятати, що він підходить лише як здоровий дієтичний продукт у поєднанні з іншими компонентами. Іншими словами, картопля-куртка, цільнозерновий або хлібний хліб, кварк та йогурт повинні супроводжувати огіркову дієту, інакше організм не може засвоїти достатню кількість калорій або поживних речовин. Але з невеликою кількістю здорового глузду та неушкодженими смаковими рецепторами ви самі це дізнаєтесь: смак огірка в довгому періоді трохи водянистий. Тому схуднення за допомогою огіркової дієти підходить для здорової кількості протягом максимум семи-десяти днів, тоді меню слід доповнювати достатньою кількістю інших продуктів.
І, як і у випадку з багатьма іншими дієтичними програмами, тут також застосовується таке: якщо у вас є якісь сумніви, зверніться за порадою до свого лікаря, щоб уникнути дефіциту здоров’я та не загрожувати своєму здоров’ю втратою ваги. І: огіркова дієта найефективніша в поєднанні з регулярними фізичними вправами та тренуваннями.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie