Схуднути під час менопаузи Сангвінічний блог
Досвід та поради щодо схуднення під час менопаузи
Багато жінок набирають вагу під час менопаузи - терапевт-сангвінік та альтернативна терапевтка Вероніка Верх з Кірхзеона відповідає на найважливіші питання про схуднення в цей час гормональних змін.
Що таке менопауза?
Менопауза (також її називають клімактеричною) позначає, так би мовити, другу фазу гормональних змін у жінок. В основному можна сказати, що час розмноження закінчується - це означає, що функція яєчників знижується і, перш за все, зменшується вироблення прогестину та естрогену (= статевих гормонів). Це в свою чергу призводить до коливань менструального циклу аж до повного зникнення менструації.
Важливо, щоб цей етап життя, який становить приблизно від 45 до 60 років, незважаючи на можливі скарги відсутність хвороби є - це час фізичних, соціальних та сімейних змін. Наприклад, нездужання, які можуть виникнути під час менопаузи, є Припливи, проблеми зі сном, серцебиття або збудження.
Які особливості ваги тіла та схуднення під час менопаузи?
Під час менопаузи приблизно кожна друга жінка набирає вагу через гормональні, психологічні та метаболічні зміни. Часто їм це подобається Стегно та Хіп регіон, на якому осідають фунти. Багатьох пацієнтів це дратує.
В основному, схуднення під час менопаузи є найбільш успішним, коли Дієта змінена стає. У Sanguinum ми покладаємось на збалансовану харчову концепцію з великою кількістю свіжих овочів, високоякісних джерел білка, а також з низьким вмістом вуглеводів та цінними оліями. Наприклад, олії холодного віджиму мають високу частку вітаміну Е, який позитивно впливає на сухість слизових оболонок та інші клімактеричні скарги.
Які поради роблять менопаузу більш комфортною?
Взагалі важливо на цьому етапі життя приділяти більше уваги собі та своєму тілу. Фізичний рух (Велоспорт, піші прогулянки, плавання ...), але також свідомі перерви наприклад, за допомогою аутогенних тренувань або медитації сприяють добробуту. A Щоденник стресів може допомогти розпізнати стресові ситуації та зменшити рівень стресу (докладніше про це в нашій статті "Стрес - вбивця для схуднення"). Також достатньо спати має (не тільки в менопаузі) велике значення для фізичного та психічного здоров’я. Насолоджуйтесь тонкими речами в житті!
Який досвід ви мали у своїй практиці?
Мій досвід з пацієнтами в менопаузі навряд чи відрізняється від досвіду з пацієнтами, які ще не досягли цієї фази життя або вже пройшли її. Кожна жінка унікальна, як і її організм і обмін речовин. Це слід з’ясовувати індивідуально, а при необхідності супроводжувати та підтримувати натуропатично своїми скаргами. Однак тут важливу роль вносить харчування.
Ви зацікавлені в лікуванні обміну сангвінумів?
- Знайдіть свого особистого терапевта-сангвініка у вашому районі тут: Для пошуку терапевта »
- Ви можете знайти звіти від успішних учасників Sanguinum тут: До успіху клієнтів Sanguinum »