Схуднути під час Рамадану, який слідує за мною

сьогодні ми починаємо рахувати перший день рамадану! так дівчата. couraaageuuuuuuuu

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Скористайтеся рамаданом, щоб схуднути
Я є частиною цього, після дитини та 1 року годування груддю я маю вагу втратити. Я 72,8 кг за 1,69 м
мета - 6 кг в кінці рамадану. С партіїіііііііі

Виїзд на рамадан-дієту
Привіт, дівчата,

Я також готуюсь до дієти протягом місяця Рамадан, щоб схуднути на 10 кг.
Насправді сьогодні я розпочав дієту з високим вмістом білка (пакетики Кот + йогурт 0%)
Ми завжди в курсі подій, ми мотивуємо себе і srtt srtt МИ НЕ РОБИМО

Виїзд на рамадан-дієту
Привіт, дівчата,

Виїзд на рамадан-дієту
Я уточнюю, що я 58,5 кг на 1,59 м. Я хочу досягти, спочатку, 50 кг

Виїзд на рамадан-дієту
Привіт, дівчата,

Я також готуюсь до дієти протягом місяця Рамадан, щоб схуднути на 10 кг.
Насправді сьогодні я розпочав дієту з високим вмістом білка (пакетики Кот + йогурт 0%)
Ми тримаємося в курсі, ми мотивуємо себе і srtt srtt МИ НЕ РОБИМО

Рамаданська дієта
Перший день Рамадану вчора, ми всі зустрілися в будинку мами, щоб порушити піст, сімейну традицію, і перед фарандолою їжі я не зміг встояти дуже добре, в масштабі сьогодні вранці ніяких змін, але я гіпермотивований прийняти контроль над собою і не пізніше сьогоднішнього вироку сьогодні ввечері.

Рамадан-дієта
Не біііііен розтріскування. але я вас добре розумію, мене вчора я був зовсім один, раптом мені майже нічого їсти, а крім того, я цілий день гуляв і бігав (результат: пухирі та болі), але це не граааав, я витримую.
Ніколи не розтріскуй сьогодні, сподіваючись, що це дасть результат
Яка у вас дієта? як я вже сказав, що роблю HP, це дієта, яка працює нормально.

Єсі худнуть під час рамадану
Гей, дівчата, через різні "драконівські" дієти я опинився в 77,5 кг .
Тож я вирішив, що з Рамадану я прийму відповідальність.

Але, це дійсно важко, я не міг не тріснути, але ей, я намагаюся робити тренажерний зал, ввечері після їжі я п'ю багато води. Вночі важко встояти .

У будь-якому разі, мені зараз 66,8, але я їду як скоморох ввечері, спробую ще трохи стриматися ввечері .

Моя мета - схуднути на 1 кг на тиждень, будьте обережні, щоб не занадто голодувати дівчат, бо згодом ми починаємо знову, повільно, але з кількома зайвими кілограмами .

У будь-якому разі удачі

У будь-якому разі, мені зараз 66,8, але я їду як скоморох ввечері, спробую ще трохи стриматися ввечері .

У будь-якому разі удачі

Схуднути під час рамадану
Я сиджу на дієті Hp з пакетиком easydiet, він працює дуже добре, менше 1 кг в середньому кожні 5 днів, але там під час Рамадану я залишав пакетики (занадто пригнічений), ввечері їм фініку, миску супу та салат з на вибір тунець або курятина, нарізана кубиками.
Я ще не зважений. Я планую зважуватися раз на тиждень щонеділі, щоб побачити результати, і буду повідомляти вас про результати
Успіхів усім і доброго рамадану.

-2,1 кг .
Оула не дуже активно веде цю дискусію, у будь-якому разі я приходжу, щоб дати новини .
Я втратив 2,1 кг з початку Рамадану, *

Я не дуже задоволений, я вважаю, що втрачаю занадто швидко, я планував скинути 1 кг на тиждень, у будь-якому випадку це мене мотивує .

Цього тижня я не роблю Рамадан, я намагатимусь їсти надмірно легке і не набирати вагу .

До речі, є прямий тренажерний зал (прямо в 8) щоранку о 7:30, це невеликі заняття в тренажерному залі, не складні та безкоштовні, я особисто записую і роблю це ввечері; навіть якщо я не можу закінчити (так, я щойно розпочав тренажерний зал)
Пийте багато води .

Йди удачі дівчата .

Я хочу бути у .
Добрий вечір, у мене є 10 кг схуднення (принаймні), Рамадан починається завтра, і я дуже сподіваюся, що не зламаюсь .
Я хотів знати, коли найкращий час дня для вправ ?

Не можу знайти вашу відповідь ?

Найкращий час - це ввечері
Здравствуйте,

найкращий час доби для фізичних вправ - це 1-2 години до їжі, щоб уникнути зневоднення протягом усього дня

2007 пост
Привіт дівчата, я не хочу вас розчаровувати, але ця публікація датується 2007 роком

Я
Slm міс скажіть мені, що ви можете дати мені правила, щоб втратити посилання, яке ви розмістили, будь ласка, тому що це платить, і я не маю цього зворушення занадто багато Merciii

Рамадан
Ось кілька порад щодо кращої підтримки Рамадану: https://www.ligne-en-ligne.com/articles/alimentation-ramadan

Поради щодо дієти та схуднення.

Безкоштовно
Ні, я зайшов на сайт, там є безліч безкоштовних статей, які пояснюють, як схуднути, це мати лікаря-дієтолога, який дає вам персоналізовані спостереження за тим, що це платить !

Те саме
Ну так, це безкоштовно, якщо ви хочете, щоб вам дотримувались дієти, яку вона платить, ось витяг з однієї з абсолютно БЕЗКОШТОВНИХ статей:
Дзен втрата ваги: 1/15 - їжте повільно, насолоджуючись їжею

Покладіть виделку між укусами. Досить жувати. Не дивіться телевізор під час їжі. Коли ви їсте, пам’ятайте про свій жест.

Дзен втрата ваги: 2/15 - їжте різноманітно, включаючи щонайменше 5 фруктів та овочів на день

Надавайте перевагу свіжим продуктам перед обробленими. Віддавайте перевагу низькокалорійній їжі порівняно з їх масою.

Дзен втрата ваги: 3/15 - Виключіть доданий цукор якомога більше

Забороняйте собі додавати цукор між прийомами їжі, навіть у невеликій кількості.

Подумайте про здорові альтернативи, такі як фрукти, щоб закінчити прийом їжі.

Наберіться терпіння, щоб ваш смак був до менш солодких смаків.

Дзен Втрата ваги: 4/15 - Слухайте своє тіло, воно розумне

Їжте ситу, але не надто. Коли ви з’їли достатньо, зупиніться, навіть якщо на тарілці щось залишилось.

Станьте обізнані про те, як почувається ваше тіло під час і після їжі. Коли ви виходите зі столу, ви повинні почуватись ситими, але не важкими, з дуже легким почуттям голоду.

Дзен Втрата ваги - 5/15 - Займатися принаймні двічі на тиждень і приймати активний спосіб життя

Змінюйте заняття спортом і балуйте себе. Сплануйте свої сесії заздалегідь і запишіть їх у свій календар. Не змушуйте, а будьте постійними, щоб спорт перетворився на звичку, яка допоможе вам схуднути.

Мобілізуйте своїх друзів. Як і ви, можливо, вони хочуть схуднути або просто підтримувати форму ?

Дзен втрата ваги: 6/15 - Боротьба зі стресом

Боріться із проявами стресу за допомогою фізичних навантажень і даючи собі хвилини розслаблення.

Визначте та усуньте причини стресу.

Дзен втрата ваги: 7/15 - Заспіть собі 5 зірок

Не дозволяйте втоми вступити, оскільки це ускладнює контроль над вашою харчовою поведінкою.

Лягайте спати у визначений час і дайте собі достатньо часу для сну.

Підготуйтеся до сну, уповільнивши свою активність і обмеживши споживання стимуляторів (кава, чай, нікотин) з 16:00.

Дзен втрата ваги: 8/15 - Бережіть себе, своє тіло та свій розум.

Не чекайте, поки ви схуднете, щоб покращити своє тіло і змиритися з цим.

Дзен втрата ваги: 9/15 - навчіться готувати і робити покупки розумно

Плануйте ходити по магазинах. Навчіться готувати, обмежуючи жир і розважаючись.

Втрата ваги Zen: 10/15 - Саме так. залишатися дзен

Залишайтеся спокійними перш за все, мета - бути щасливими, поки ви не худі.

Релятивізуйте: факт позбавлення себе трохи або іноді трохи голоду не такий вже й серйозний.