Про диверсифікацію, спокійно; Міська принцеса
Минуло більше року, як Софія з’їла все. Наче вчора я направляв тремтячу руку до її цікавого рота чайною ложкою силікону, змоченого в пюре з авокадо. Я не спав ночами, переживаючи меню наступного дня.
З чого я починаю? Сік? Пюре? Яблука? Суп? Авокадо? Що, якщо йому це не сподобається? Що робити, якщо цього недостатньо? Що робити, якщо воно погано росте? Що, якщо я стану однією з тих жінок, які танцюють і змушують всіх тварин просто ковтати дитину ще одну неділю? Як виглядатимуть стіни після кожного прийому їжі? Якою буде дитина? Що якщо я зіпсую це? З молоком все просто, ви даєте йому, коли він просить, він п’є стільки, скільки хоче, до побачення. З ... ехеее ... їжею є білки, вуглеводи, жири, вітаміни, хімікати, токсини, занадто багато, занадто мало, занадто солоне, занадто рідке, занадто гаряче, занадто грудка. О БОЖЕ МІЙ! Варто, це кінець!
Але це не так. Якщо диверсифікація - це те, що вас лякає або просто турбує більше, ніж ви хочете визнати, я кажу, що ви можете розслабитися. Можливо, наведені нижче поради вам допоможуть, вони випливають із мого досвіду, від моїх друзів, з десятків прочитаних сайтів та розділів.
0. Не поспішайте. Диверсифікація не повинна починатися раніше 17 тижнів дитини, лише після цього віку його травна система готова засвоювати все, крім молока. Ідеальний вік для перших твердих прийомів їжі - 6 місяців, незалежно від того, годує дитина грудьми чи годує їх грудьми. В особливих випадках рекомендується розпочати диверсифікацію раніше, через 4 або 5 місяців (як це було у нас, Софія, маючи рефлюкс і набираючи дуже малу вагу, ми починали через 5 місяців без кількох днів, і тверді речовини творили чудеса вже в 8 Понеділок більше не блювота). Деякі немовлята не готові приймати тверді речовини в 6 місяців, це нормально відкласти на кілька тижнів, продовжуючи пропонувати різноманітну дозволену їжу у всіляких формах та станах агрегації.
1. Розслабтесь. Чим сильніше ти стискаєш зуби, коли спрямовуєш ложку в рот дитини, тим сильніше ти напружений і впевнений, що диверсифікація ускладнюється, чим ближче дитина буде тримати рот закритим і тим важче буде диверсифікувати. Спокійний Їжа - це задоволення (для більшості з нас), і дитина буде такою ж думкою, якщо вам не вдасться змінити ситуацію із занадто великим занепокоєнням.
2. Виберіть надійне джерело інформації. Це може бути ваш педіатр, або дієтолог, або бабуся, подруга зі старшими дітьми, веб-сайт, книга. Дізнайтеся заздалегідь з кількох джерел, виберіть те, що здається вам найкращим, а потім приступайте до роботи. Ви також повинні уточнити у малюка, чи він погоджується з обраним вами шляхом, який веде нас до наступного пункту.
3. Будьте гнучкими. Можливо, ви вирішили почати з пюре за рекомендацією педіатра, а ваша дитина воліє самодиверсифікацію: вибирати поодинці з різноманітних овочів, зварених і нарізаних на шматочки, можливо, ви хочете веганську дієту для нього, але він м’ясоїд, як Софія мій, хто з повної тарілки завжди вибирає м'ясо і лише після того, як м'ясо перестає бути фруктами та овочами або полентою.
4. Наберіться терпіння. Давайте дитині одну і ту ж їжу кілька разів. Три рази не означає багато разів. Десять разів так. Можна відмовитись від авокадо дев’ять разів і в десятий раз закохатись у нього на все життя (я не їв авокадо до року тому, зараз я їжу раз на тиждень і не можу заради нього, а дітей багато вимогливіший за нас).
5. Чотириденний суд. Вводите по одній новій їжі за раз, а потім почекайте чотири дні, перш ніж вводити нову їжу. Слідкуйте за шкірою та пелюшкою дитини на наявність ознак алергії або непереносимості.
6. Баланс. Не давайте своїй дитині хліба лише тому, що це робить решта світу, тому що ви виросли з хлібним супом і подивіться, яким великим ви стали. Він балансує споживання їжі з їжею та її потенційно негативні наслідки. Навіщо давати йому пух? Що хорошого вони приносять в організм дитини? Це допомагає йому рости? Чому б не дати йому замість цього морквяні палички, наприклад? Або болгарський перець? Або будь-яка інша їжа, яка не має негативного потенціалу, натомість допомагає йому рости, навчитися жувати, дряпати запалені ясна, зміцнює імунну систему тощо? Пухнасті нічого з цього не роблять, вони просто під рукою, дітям вони подобаються, тому що у них багато солі і вони пухнасті, але процес розширення є хімічним, що лише робить кінцевий продукт здоровим. Виберіть розумну для своєї дитини, правда, це не завжди може бути для вас комфортно, але що важливіше в довгостроковій перспективі? До того ж, як тільки ви навчите свою дитину, що у світі є солодощі, хліб, листкове тісто та чіпси, важко буде переконати її їсти здорову їжу (яка, очевидно, не така смачна, що вона просто не містить синтетичних ароматизаторів, сіль, цукор, глутамат та інші смачні речі).
7. Щорічно робити тести на дитину. Якщо ваша дитина здорова, щаслива, здорова, росте, спить і добре харчується, у вас немає причин частіше бігати до лікаря. Повного набору тестів раз на рік більш ніж достатньо.
8. Довіряйте дитині. Не наполягайте на тому, щоб він їв стільки, скільки ви задумали. Дитина знає краще, ніж йому потрібно, навіть якщо зріст становить 75 см. Оскільки він знає, коли засинає, він також знає, коли втомився. Дайте йому чайну ложку двічі, якщо він відмовляється двічі поспіль, нехай грає, не бігайте за ним по будинку. Зачекайте наступного прийому їжі, тоді він з'їсть більше. Або ні, є діти, яким набридло менше середнього, без цього значення, що з дитиною щось не так.
9. Їжа - це задоволення, а не клопот. Мало дітей народжуються з ненавистю до їжі. Більшість з них розвивають його в дорозі завдяки наполяганню батьків. Я була такою дитиною. Коли я виріс у будинку своєї родини, я не знав, що робити, щоб приховати їжу або викинути її. Коли я став незалежним, я почав їсти більше (і я почуваюся ще здоровішим), тому що отримав контроль. Нехай дитина вирішує, якщо ні, що їсти і коли, хоча б скільки.
11. Спробуйте насамперед. Мені неодноразово траплялося, що їжа, яку я збирався запропонувати Софії, була недоброю, хоча виглядала ідеально. Гірка кукурудзяна полента. Прости, кислий. Банан з їдким смаком і цілком нормальним зовнішнім виглядом. Несмачний соус. Гострий червоний перець. Редис занадто швидко. Оливкова занадто солона. Смакуйте, тому перевіряйте смак і температуру їжі і не отримуйте реакцій відторгнення (можливо, довготривалих) від дитини.
12. Не перетворюйте стіл на цирк. Це не відволікає дитину малюнками, ляльковим театром, шоу у виконанні бабусі. Їжа хороша, коли ти звертаєш на це увагу, коли ти присутній біля тарілки, коли знаєш, скільки з’їв та коли пора зупинитися. Це правда, що малі швидко нудьгують, але ви можете грати в творчі ігри навіть з їжею. Маленький може перерахувати горох. Він може копатися в їжі, використовуючи лише власну чайну ложку. Він може вас нагодувати. Він може відокремити моркву від брокколі в окремих мисках, при цьому жуючи те, що він може запропонувати. І так далі.
13. (через Діану) Нехай грається з їжею, експериментує, брудниться. Щоб мінімізувати катастрофу, дуже добре працює хустка, підкладена під стілець. Якщо вони зараз не забруднились, коли це робити?
Говорячи про диверсифікацію, я читав кілька днів тому і навіть поділився у FB недавньою публікацією матері-педіатра про те, наскільки важливий білок тваринного походження в раціоні дітей, про вік, рекомендований ВООЗ для диверсифікації, і як не добре починати диверсифікацію соками, я Мені набридло пояснювати це всім, хто мене запитує. Навіщо починати з фруктових соків? Рідини, які дитина вже п’є, чому б ви замінили грудне молоко, у якому вони є, фруктовим соком, у якому багато цукру, мало білків, майже немає клітковини? Ідея диверсифікації полягає у привченні курки до твердих речовин, хм.
Якщо у вас є питання на цю тему, стріляйте! Або доповнення, звичайно, з нетерпінням чекаю!