Схуднути, підтримувати свою вагу, знаходити і підтримувати рівновагу - ifas-web webseite!
• Група веде мене з собою.
• Години медичної консультації - це останні штрихи для мого плану змін.
• План харчування індивідуально пристосований до мого тіла та спеціально розроблений для мене.
• Останні знахідки та інформація (фізіологія, психологія та харчування) дають мені впевненість, що я роблю розумне.
• Уважність вчить мене мати справу зі своїми схемами стимулу-реакції та моделями поведінки.
• Навички боротьби зі стресом дозволяють мені не так легко піддаватися стресу, краще спати і набиратися сил.
• Я використовую свою самосвідомість, щоб боротися зі спокусами моменту.
• Рівень досвіду допомагає мені навчитися відчувати бажання та пориви, розпізнати, що для мене добре і важливо, і таким чином виробити нові та змістовні звички.
• Програма вправ дозволяє мені систематично та регулярно розробляти нові схеми та схеми та дозволяти новим звичкам стати «звичними».
• Я здобуваю незалежність, застосовуючи методи, засвоєні на курсі самостійно.
• Я можу поліпшити свою якість життя, якщо живу обережно, самостійно, здорово та щасливо.
Допомагати людям допомогти собі
MBWR - це посібник із самодопомоги, щоб кожен міг самостійно та стабільно піклуватися про своє самопочуття та здоров’я після курсу.