Схуднути після вагітності Швидко будь струнки будь-якою ціною DER SPIEGEL
Нездорова манія для схуднення: схуднення після пологів
Фітнес-манія після пологів Слім за будь-яку ціну?
Тільки-но вони народили, як знамениті матері виконують катастрофічні дієти та жорстокі фітнес-програми. Мета: ідеальне «тіло після немовляти». Фітнес-індустрія вдячна за тенденцію - спеціальні спортивні програми та DVD-диски призначені для стирання слідів вагітності. Але помилковий ідеал зазвичай недосяжний, а надмірні тренування після пологів навіть шкідливі.
Рене Херфс веде приватну гінекологічну практику в Грюнвальді, шикарному передмісті Мюнхена. Її досвід: "Тиск на те, щоб швидко знову виглядати добре після пологів, є новою соціальною тенденцією, яка стає все сильнішою". Ваші пацієнти мають час і гроші, щоб інвестувати в гарний зовнішній вигляд після пологів. Досить багато - як зірки - замовляють персонального тренера, щоб повернути форму. А деякі навіть переробляють тіла за допомогою пластичної хірургії.
З точки зору лікаря, як правило, не потрібно спеціально знижувати вагу після пологів: вагою на десять-15 кілограмів більше, ніж до вагітності, спочатку цілком нормально, вважає Херфс. Більшість жінок автоматично втрачають вагу під час годування груддю. Обережного і поступового відновлення спортивних занять та харчових звичок, до яких був звичний до пологів, зазвичай достатньо, щоб тіло змінилося.
Це може просто зайняти деякий час. Згідно з дослідженнями, жінки через шість-18 місяців після пологів важать в середньому на пів-півтора кілограми більше, ніж раніше. Тільки від 13 до 20 відсотків жінок досі важать на п’ять кілограмів більше, ніж до року після пологів.
Ви можете зробити багато неправильного і зламаного
З медичної точки зору, звичайний післяпологовий тренувальний курс, за допомогою якого тазове дно знову зміцнюється через шість-вісім тижнів після пологів, говорить Герфс: "Якщо ви також хочете пройти спеціальну спортивну програму для схуднення, не слід перестаратися і вибирати авторитетного постачальника Попросіть лікаря порекомендувати ".
Ні в якому разі матерям не слід намагатися примусити своє тіло привести його у форму, поки воно не відновиться достатньо після пологів. "Ви можете багато чого зробити неправильно і зруйновано", - каже гінеколог. Існує ризик того, що шрами на кесаревому розтині або сльози промежини не заживуть належним чином. Також існує ризик гриж та нетримання сечі, якщо тазове дно перевантажене неправильними та занадто інтенсивними тренуваннями. Такі пошкодження не завжди виявляються відразу, але іноді це стає помітним лише через десять-п’ятнадцять років.
Видалити всі сліди вагітності, як правило, в будь-якому випадку неможливо. Наприклад, наскільки провисає живіт або тканини молочної залози, також залежить від характеру - і навряд чи на це можна впливати природним шляхом.
"Матері повинні бути менш жорсткими до себе"
Ажіотаж щодо найжорсткішого "тіла після немовляти" також турбує Андреаса Шнебеля. Він є головою асоціації ANAD (Anorexia Nervosa and Associated Disorders), яка управляє мережею консультаційних та терапевтичних установ для людей з порушеннями харчування. Той факт, що жінки прагнуть повернути свою первісну фігуру після пологів, в основному зрозумілий. "Але ніколи раніше тиск не був настільки сильним, що це повинно бути здійснено в рекордні терміни", - говорить Шнебель. Багато жінок використовують його так сильно, що хворіють. "Анорексія та булімія, пов’язані з пологами, явно зросли за останні роки".
Видатні матері, які представляють бездоганні тіла в ЗМІ через кілька тижнів після пологів, змусили інших жінок відчувати себе змушеними діяти, каже Шнебель. Ніхто не повинен орієнтуватися на неправильних зразках для наслідування: Врешті-решт, навряд чи хтось може дозволити собі цілодобово працювати над своєю зовнішністю, як жіноча знаменитість. Не кожна людина може виглядати топ-моделлю чи принцесою - до пологів чи після них. А завдяки Photoshop та маніпуляціям із зображеннями все одно передаються нереальні, прикрашені зображення.
Вагітність: питання та відповіді про бажання мати дітей, пологи та немовлят
Шнебель розглядає спеціальні пропозиції щодо фітнесу, які змушують матерів повірити, що вони можуть і повинні відновити модельну фігуру за дуже короткий час. Поширені рекламні слогани, за допомогою яких вони рекламуються, наприклад, "поверніть своє тіло" ("поверніть своє тіло") в основному є образою. Адже саме втрата відчуття здорового тіла посилюється такими курсами і турбує жінок.
Він рекомендує матерям зняти тиск, замість того, щоб робити надмірні вимоги до себе. Під час вагітності та пологів жінки вже опанували навантаження та біль - і з дитиною з’являються нові проблеми. "Замість того, щоб створювати додатковий стрес, матері повинні бути менш жорсткими до себе, - каже Шнебель, - і намагатися насолоджуватися новою фазою з сім'єю".
У двох словах: глянцеві фотографії надтонких знаменитостей після народження дитини чинять на жінок тиск - і навіть хворіють. Зайві кілограми зазвичай зникають самі по собі. Це займає більше кількох тижнів.