Схуднути правильним харчуванням

Втрата ваги: правильний раціон

Всім відомо, що не існує диво-дієти. До того ж одна дієта підходить не всім. Невдач численні, а збільшення ваги ще більше.
Що, якби перед тим, як починати дієту, ви задавалися питанням, що для вас означатиме схуднення? ?

Свідчення Клер

«Я працюю в галузі спілкування. У більшості ситуацій мені дуже комфортно зі своїми колегами, ієрархією, клієнтами. Говорити для мене ніколи не було проблемою. І все ж одного разу мені довелося виступати на конференції, на сцені, не маючи позаду ні трибуни, ні столу. І там, неймовірно, я повністю втратив контроль, катастрофа. Я більше не міг знайти своїх слів, я заїкався ... Пізніше я зрозумів, що без огорожі між собою та публікою я оголюю своє тіло, і це мені нестерпно! Це тіло трохи надто кругле, я насправді ніколи його не любило і не приймало! "

Як зрозуміти цю реакцію ?

Клер, опинившись у цій ситуації, не залишалася з думкою, що аудиторія була там заради свого професіоналізму або слухала, як вони розмовляють на тему, яка їх цікавила. Снаряд, який вона змогла накласти на зображення свого тіла, вибухнув при поглядах, які вона відчувала на собі. І саме його негативне судження взяло гору і змусило його втратити самовладання. Це повернуло її до її бачення себе та поваги до себе.
Наше тіло, наша статура - це перше зображення, яке ми посилаємось на інше. Але ми також маємо особистий образ того, що ми сприймаємо своїм власним тілом.

Наслідки низької самооцінки

Це породжує брак впевненості, впевненості у стосунках з іншими, в любовному житті, проблеми з напористістю, не сміливістю, іноді навіть примарою самого себе.

Що, якби ми змінили свій раціон ?

1. Виберіть підходящу дієту:
Втрата кількох кілограмів завжди дуже корисна для покращення вашого зовнішнього вигляду, збереження здоров’я та розваги, змінивши гардероб. Для цього існує безліч дієт, ви можете порівняти їх в Інтернеті на таких сайтах, як: Top Health | Доктісімо ...
Найкраще, очевидно, скористатися порадою лікаря або дієтолога.
2. Робота над самооцінкою
Що стосується самооцінки, то різноманітні семінари чи сеанси терапії дозволяють довготермінові та ефективні зміни, з більшою радістю протистояти життєвим подіям:
Різні додаткові методи: