Схуднути при 17 - Дж; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo

Ось я тут, мені 17 років, і я хотів би схуднути на 10 кілограмів, знаючи, що я важу 87 кілограмів. Я розпочав дієту в понеділок. Тож я потрапив до фітнес-залу, де у мене є програма з різними майстернями. Я намагаюся їздити туди 4 рази на тиждень по 2 години. Чи достатньо? Що стосується їжі, то вранці перед виходом до середньої школи я беру 0% йогурту та фрукт, часто апельсин. Опівдні я їжу в самообслуговуванні так добре: S, що ти мені радиш уникати їжі? Потім увечері я намагаюся обмежитися супом, беру кілька мисок, на десерт, 0% йогурту та яблуко. Чи розумно брати саме це? Вчора ввечері я був голодний, тому у мене був шматочок шинки з невеликою локшиною. Тож ось моя програма. Я взагалі не знаю, чи на рівні їжі чи на рівні спорту це підходить для схуднення ?

forum

Дякую за відповіді та в очікуванні доброго вечора !

Ваш браузер не може відтворити це відео.

якого ти розміру 87 кілограмів?

Удачі