Схуднути при гіпотиреозі - відповідь на питання
by Klugscheisser Опубліковано 13 серпня 2020 р. Оновлено 5 вересня 2020 р
Щоб у Зменшити гіпотиреоз Для того, щоб зробити це, слід спочатку зрозуміти, що таке недостатня активність щитовидної залози і чому вона впливає на вагу. Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз) - це недостатня забезпеченість організму гормонами щитовидної залози трийодтироніном (Т3) і тироксином (Т4). Це захворювання, яке можна виявити за допомогою аналізу крові, легко піддається лікуванню. Оскільки метаболічні реакції протікають повільніше, легко набрати зайву вагу. Тому правильне харчування, як і подагрична дієта, відіграє важливу роль. Якщо у вас вже надмірна вага, як схуднути при недостатньо активній роботі щитовидної залози?.
Схуднути при гіпотиреозі
Втрата ваги особливо важка при недостатньо активній роботі щитовидної залози. Гормони, необхідні для метаболізму, більше не виробляються в достатній мірі, і калорії більше не можуть перетворюватися в енергію, а це означає, що ви набираєте вагу і лише повільно худнете. Правильно відрегульовані ліки та правильне харчування запобігають подальшому набору ваги. Якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза, немає жодних вправ для схуднення. Слід зосередитись на видах спорту на витривалість, що стимулює жировий обмін і спалює жир, забезпечуючи киснем. Підходящими видами спорту для схуднення при недостатньо активній роботі щитовидної залози є, наприклад, ходьба, плавання або біг підтюпцем. Якщо ви раніше не займалися жодним видом спорту, займайтеся повільно і складіть план з невеликими цілями, щоб допомогти вам наполегливо.
Дієта при гіпотиреозі
Щоб забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів, мінералів, незамінних амінокислот та незамінних жирних кислот, слід вживати овочі з низьким вмістом крохмалю, фрукти з низьким вмістом цукру, м’ясо м’яса, м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти. Однак після прийому таблетки слід уникати її протягом перших кількох годин, оскільки кальцій може погіршити всмоктування гормону. Переважними є повноцінні зернові продукти, багаті на поживні речовини, такі як хліб, макарони, натуральний рис тощо. Їй слід уникати виробів з білого борошна, легких та готових продуктів. Такі продукти, як капуста, гірчиця, редис або хрін, що містять тіоглікозиди, пригнічують зв’язування йоду з амінокислотою тирозином, що перешкоджає утворенню гормонів щитовидної залози. Слід також уникати таких продуктів, як гіркий мигдаль, просо, насіння льону або пагони бамбука, які містять ціаногенні глікозиди, які під час травлення розпадаються на синильну кислоту (ціанід) і тим самим зменшують всмоктування йоду в щитовидній залозі. Вплив ізофлавонів сої до кінця науково не з'ясовано, але виходячи з сучасного стану знань, слід уникати соєвих продуктів при гіпотиреозі.
Ось огляд сучасної літератури щодо правильного харчування та інших тем, пов’язаних з гіпотиреозом, щоб ви могли підтримувати свою вагу або навіть худнути, незважаючи на гіпотиреоз.