Схуднути при харчуванні за групами крові; 4 групи крові; Харчування та дієта

Чому дієта за групою крові для схуднення так популярна

Реальна втрата ваги заглиблюється
Амазонська книга
Протягом десятиліть дослідники виявили понад 1000 звичних продуктів харчування, що містять високоефективні білки, які називаються лектинами. Ось один ключ: ці харчові лектини стають активними та важливими для вас, коли вони взаємодіють з вашою групою крові.

Наприклад, після споживання будь-якої кількості продуктів, що містять пшеницю, групи крові O і A можуть відчувати газові та інші проблеми з травленням. Це може виходити за рамки простої «непереносимості їжі». Стінки шлунка та кишечника вистелені чутливими рецепторами, які взаємодіють та реагують на лектин пшениці. Спочатку ця взаємодія з лектином пшениці може проявлятися лише легкими проблемами з травленням або нудним, млявим почуттям після вживання непридатних для вас продуктів.

З часом це призводить до погіршення здоров’я, втрати енергії та збільшення ваги.

А тепер хороша новина: цілеспрямовано замінюючи ці продукти продуктами харчування, які більше підходять для вашої групи крові, ви почнете відчувати переваги стрункішого, бездоганного та енергійного тіла.

Також є зниження ваги як бонус зверху.

Справжня втрата ваги та справжнє, міцне здоров’я

Понад 80% з нас не можуть терпіти більшість продуктів для схуднення.

Більшість так званих дієтичних коктейлів лише забезпечують обмеження калорій, не враховуючи ваших унікальних біохімічних потреб. Ви дивуєтесь, чому так багато людей худнуть, щоб лише набрати їх знову - і навіть більше? Або чому багато людей худнуть на обличчі та шиї, але постійно залишаються із зайвою вагою посередині? Неправильна і нездорова втрата ваги призводить до незбалансованого і нездорового розподілу ваги.

Справжня втрата ваги та справжнє, міцне здоров’я походять від розгляду того, як ваше тіло взаємодіє з продуктами та напоями, які ви в нього вводите. Лікар. Новаторська робота Д’Адамо та постійні дослідження підтверджують, що ваша група крові є найважливішим фактором, який визначає, як ваше тіло взаємодіє з їжею, яку ви їсте, і чи не спричиняє ця їжа запалення, проблеми з травленням або збільшення ваги.

Понад 80% американців належать або до типу 0, або до А (це також стосується Німеччини: A = 43%, O = 41%). Продукти, виготовлені з пшениці та кукурудзи, відіграють ключову роль у наборі ваги людей із групами крові 0 та А. Дивно, але найпопулярніші низькокалорійні «дієтичні батончики та коктейлі» містять інгредієнти на основі кукурудзи та сироватки. При групі крові 0 це спричиняє наступне:

Запалення в кишечнику, яке порушує травлення і викликає газоутворення.
Уповільнюючи ваш метаболізм, щоб калорії не ефективно перетворювались на енергію.
Порушення виробництва інсуліну.
Порушення гормонів, що може призвести до затримки води, порушення роботи щитовидної залози та інших проблем.

Просто замінивши ці продукти у вашому раціоні для збільшення ваги, ви не тільки зможете скинути зайві кілограми, але й отримаєте фізичну енергію.

Почати дуже просто: перший крок

Спочатку погляньте на загальні джерела харчових лектинів: так звані дієтичні продукти з низьким вмістом калорій та інші закуски. Подивіться на закуски або дієтичні напої та порошки, які вони можуть вживати, з іншого боку. Чи містить він які-небудь продукти, які негативно впливають на вашу групу крові? Чи містять вони лектини, які, як відомо, викликають запалення та збільшення ваги?

Подумайте про заміну цих продуктів на ті, що пропонуються Dr. Закуски D’Adamo, білкові напої та чаї, спеціально розроблені за системою груп крові. Ці продукти можуть легше засвоюватися вашою системою і, отже, негайно впливати на ланцюгову реакцію лектину у вашому організмі.

Почати дуже просто: другий крок

Подивіться на свій раціон. Не намагайтеся змінити все своє життя за одні вихідні. Переглянувши продукти, які головним чином відповідають за збільшення ваги у вашій групі крові, подумайте про заміну принаймні двох з них іншими, нейтральними або навіть сприятливими для вашого типу.

Приклад для груп крові O і A: Замініть пшеничний хліб та пшеничну локшину на більш легкозасвоюваний та нейтральний хліб із спелтою та локшину з спельти. В ідеалі, поки ви не досягнете бажаної ваги та здоров’я, вам слід їсти менше зерен, а більше м’яса та овочів хорошої якості. Однак пропуск продуктів, що містять глютен, є великим кроком у правильному напрямку.

Приклад для груп крові B та AB: Замініть кукурудзяні булочки та тако на більш легкозасвоюваний та нейтральний хліб із спелтою та локшину з спельти. Краще їсти менше зерен загалом і більше м’яса та овочів доброї якості, поки не досягнете цільового стану здоров’я та ваги.

Плакат: 4 групи крові з одного погляду

Цей плакат дає хороший перший огляд сильних, слабких сторін та ризиків захворювань для окремих груп крові.

Він показує, які дієти, харчові добавки та фізичні навантаження рекомендуються.

Завантажте плакат у вигляді PDF-документа та роздрукуйте.

Дієта групи крові - з чого почати?

Можливо, ви дізналися про цю дієту від друга або читали про неї. Багато людей починають дієту за групою крові з надією поліпшити своє здоров'я або перемогти певне захворювання. Деякі використовують цю дієту як спосіб досягти бажаної ваги.

Це все вагомі причини, чому багато хто використовує дієту за кров’ю для досягнення цих цілей.