Схуднути - пропусти обід! (Дієта)
Привіт спільнота. Тож я намагався схуднути вже 1 тиждень і харчувався справді дуже здорово. Але сьогодні я поснідав мюслі з бананами, а потім на обід макарони.Около 20:00 до 5 ранку я тоді з’їв банан. Але зараз я хотів повечеряти десь о шостій ранку, але я нічого не можу придумати, і через деякий час я вже не голодував, тож я думав собі, що я пропущу причастя. Правильне чи неправильне рішення?
4 відповіді
Навіть тоді не слід пропускати прийоми їжі, якщо ви хочете схуднути. Це в певний момент призводить до тяги, і "переїдання" неминуче. Той факт, що після 18:00 не слід нічого їсти - це також нісенітниця. Що важливіше - це загальна кількість, яка споживається протягом дня. Уникайте вживання важко засвоюваних страв безпосередньо перед сном, оскільки вони впливають на якість вашого сну.
Отже, я не фахівець, але вам слід їсти вуглеводи вранці, а тварини білок ввечері, що є отрутою для фігурки, але я б не пропустив вечерю, просто завжди їжте хліб о 6, але не пізніше
так, добре + правильно. Будь ласка, гарного сніданку та полудня, якщо це можливо, нічого більше після/після 18:00 (наприклад, моделі;-))
Тож ти вже повинен вечеряти. Досить салату. Після 18:00 їжі більше немає
подібні запитання
Привіт, я їжу щоранку: близько 15 г мюслі, з бананом, 10 винограду, 150 г нежирного йогурту, 30 мл молока.
Це занадто? До обіду я можу з’їсти лише одне яблуко.
Привіт:) Я вже тиждень їжу майже так:
Ранок: 20 г мюслі, 125 г натурального йогурту, 50 г пахта, 1 банан, 10 винограду. Обід: 30 г мюслі, 125 г натурального йогурту, 50 г пахта, 1 банан, 10 винограду Увечері: 20 г мюслі, 125 г натурального йогурту, 50 г пахта, 6 полуниць, 10 винограду і одна ківі
можливо, кілька разів порваних шматочків хліба
Я їв це близько 1 тижня протягом дня, так що це завжди однаково! Це дуже погано?
Чи можу я випити банановий коктейль (800 мл 1,5% молока, 2 банани) двічі замість сніданку та вечері? Тому що я хочу схуднути і думати, що ти залишаєшся цим дуже довго. В обід я харчуюсь нормально, тобто салат чи картоплю тощо. .
Привіт шановна громадо, мені цікаво, чи того, що я з’їв сьогодні, було занадто багато, і чи варто мені пропустити вечерю. Отже, сьогодні я з’їв половину банана, три чверті хліба та масла, повну тарілку тортелоні з вершковим соусом, і я щойно мав морозиво (близько 180 ккал). Це було занадто багато, і чи варто пропускати вечерю? Будь ласка, не відповідайте дурним. Дякую
Отже, я зараз втрачаю вагу, і я все ще хочу скинути багато кілограмів. Я знаю, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб схуднути, це не занадто багато і не занадто мало (тому я не голодний). Я також займаюся спортом (витривалість та силові тренування).
На сніданок я з’їдаю 60г вівсяних пластівців з 4-6 фруктами (часто входять банани, яблука, клементини, ківі тощо)
На «обід» я їжу багато різних овочів. В основному з цього виходить близько 250-400 калорій. (З овочами завжди трохи складніше отримати багато калорій)
а на вечерю є щось тепле і з високим вмістом вуглеводів. (Картопля, сочевиця, рис, макарони тощо), але також зелені листові овочі (білки)
Моє запитання: чи хороший цей "EssPlan"? Я роблю щось не так і якщо так, то що? (Я їжу веганське та вуглеводне з низьким вмістом жиру, тому, будь ласка, більше не кажіть, що мені не вистачає білка і що я повинен їсти м’ясо.
В даний час я намагаюся схуднути за допомогою Сліма уві сні і хотів запитати, скільки калорій мав мій сніданок і чи не було це занадто багато. Чай 1 рулет меду Нутелла Чаша фруктового салату Половина млинця з невеликою кількістю варення
Я худну і з’їв протягом дня цілу форму для запікання з макаронами та запіканками з брокколі, а також половину яблука, половину банана та кілька сухих слив. ?
Я хотів би трохи схуднути, і тому я думав про те, якщо я не буду їсти солодощі протягом тижня, а в іншому випадку харчуюсь нормально (сніданок, обід, вечеря), то я можу схуднути?
Зараз я на дієті, і сьогодні вранці я з’їв крупу з натуральним йогуртом + мандарином. Потім я не їв нічого протягом 7 годин, тому що мав мало часу - а потім я приготував салат на вечерю - з олією, оцтом, цибулею, Меггі, гірчицею тощо і дуже гострим - з яких я тоді 7 (!) Столових ложок «пробували» в чистому вигляді на голодний шлунок. Тоді звичайно я з’їв щось „справжнє” І салат із соусом. І зараз у мене болить живіт. Це походить від заправки салату?
І ось я щойно почав їсти два рази на день. Сьогодні, наприклад, я снідав із бутербродом із джемом та бананом, а на обід (близько 13:00) була домашня лазанья. Тоді до сніданку я нічого не їв. Це добре чи я повинен залишити це з двократним харчуванням? ?
Дякую за відповідь та допомогу! LG Ніклас
Привіт, скільки можна втратити за 4-5 місяців, якщо я вранці та опівдні харчуюсь здоровою їжею, наприклад, тарілка з макаронами опівдні та вранці кренделі з маслом тощо, тощо. ?
Я їжу або намагаюся їсти з низьким вмістом вуглеводів, щоб схуднути.
Я щойно з’їв салат з яйцем та моцарелою . плюс шматочок риби, як бачите.
Тепер моє запитання було б: чи я все зробив правильно, чи цього було недостатньо? Що я міг покращити?
Мені 17 років, зріст 158 см і вага 71 кг
у мене болів живіт протягом 5 днів після сніданку. перші 4 дні я їв каші з молоком і постійно болів живіт. вчора я думав, що мене болить живіт через крупу. Отже, сьогодні я з’їв вафлю, а потім хліб, але все одно у мене болить живіт увечері. Хтось знає, що це таке? lg
Привіт, люди, я хочу запитати, чи можу я сьогодні з'їсти 6 скибочок пумпернікелю (без сиру тощо), тому що я сиджу на дієті. Отже, на сніданок я вже з’їв 2 скибочки, а на обід я хотів запитати, чи можна його також використовувати на вечерю LG Effy