Схуднути простіше із задоволенням
Якщо ви хочете схуднути, ви часто розглядаєте їжу як необхідне зло. Але це неправильне ставлення. Фахівці радять святкувати трапезу саме тоді.
Втрата ваги також може бути цікавою: якщо ви хочете схуднути, не слід їсти з почуттям сумління - навпаки. Ви повинні дозволити собі насолоджуватися цим. Саме це радить центр консультування у справах споживачів Північного Рейну-Вестфалії у науково-популярній книзі “Вага під контролем”. Пояснення цьому: ті, хто насолоджується їжею, приймають кожен укус більш свідомо, їдять повільніше - і, отже, врешті-решт, менше, ніж зазвичай. Замість розміру порції, чуттєвий досвід їжі вирішує, чи є людина повною і задоволеною.
Схуднути: їжте очима
Як можна покращити досвід? На думку авторів, кілька невеликих страв з їх різноманітним смаком роблять вас більш задоволеним, ніж окрема страва.
Але вам не завжди потрібно подавати меню: гарно накритий стіл, запах свіжоприготовленої їжі, вишукана приправа або привабливо розставлена тарілка можуть покращити насолоду.
Ви можете знайти більше порад щодо здоров’я на