Схуднути, с; знаходиться в голові Linecoaching
Сьогодні їжа вже не є природним актом. Калорії, дієтичні заборони все більше схуднення: ніхто не застрахований від інструкцій і режими диктатів. Зіткнувшись з тарілкою, багато хто відчуває занепокоєння, провину. Але Як схуднути ? Кому довіряти ?
Втрата ваги ускладнилася
Втрата ваги за допомогою дієти - це боротися проти себе де ми перемагаємо в деяких битвах, але не у війні. Зрештою, дієти для схуднення не виконують свою місію: вони товстіють. Щоб схуднути, недостатньо не їсти ту чи іншу їжу, а потрібно дивуйтеся своїм бажанням та емоціям.
Худнути по-різному
Втрата ваги - це не лише схуднення. Це головним чином в голову що ми повинні діяти по-різному. Жерар Апфельдорфер пояснить вам, що для того, щоб це працювало, ви повинні бути уважними до своїх потреб і почуттів.
Схуднути, не дотримуючись дієт
Їжте, коли ви голодні, припиніть їсти, коли ви помірно ситі, вибирайте їжу відповідно до своїх апетитів. Всі ці навички непросто впроваджувати щодня. Ця книга дасть вам всі секрети регульованої харчової поведінки в 7 клавішах: ключ до рішення; ключ до харчової поведінки; ключ до модерації; запорука харчування; ключ до самоіснування; ключ від тіла; ключ до життя. Від одного ключа до іншого ви вчитесь поважайте свої потреби і слухайте своє тіло плавно, не апелюючи до тиранії волі та режимів.
Худнеш і залишайся таким
Ця книга містить практичні поради та вправи. У міру розгортання сторінок ваше ставлення до їжі, інших людей та вас самих перевернеться. це є перестати їсти головою, міркування та їжі серцем, почуття. Схуднути плавно і стабілізуватися, це велика пригода, яку пропонує вам Жерар Апфельдорфер.
Втрата ваги в голові допоможе вам досягти успішного схуднення і стати автором власного життя.
Жерар Апфельдорфер
Психіатр і психотерапевт, Жерар Апфельдорфер, є членом французької асоціації поведінкової та когнітивної терапії. Він також фахівець з розладів харчування. У 1998 році він став співзасновником GROS - аналітичного центру з питань ожиріння та надмірної ваги.