Схуднути - що їсти Форум Softpedia
Привіт! Мені 20 років, і я хотів би схуднути (скільки кг здорових) до літа, а також після. Я повністю виключив зі свого «меню» фаст-фуд та печиво. Кислі та некислі чіпси та соки та всяку нісенітницю, яку ще можна знайти у магазині. Я почав їсти грецький йогурт та трохи вівсяних пластівців з бла-бла.
Які інші продукти можуть допомогти мені схуднути?
Відредаговано robytupa, 17 березня 2019 - 19:15.
всі продукти допомагають схуднути за умови, що ви їх не їсте
шукайте дієтолога і складайте меню разом, це найкращий варіант.
Білок (нежирне м'ясо, яйця, йогурт, свіжий сир) з кількома вуглеводами, взятими з овочів, деяких фруктів і рідко хліба.
myshyk, 17 березня 2019-19: 42, сказав:
Рівність існує лише в математиці
MotanulAlb, 17 березня 2019-19: 31, сказав:
Це те, що я рекомендую.
Ідея полягає в тому, що товста людина вводить його в промислових кількостях, він завжди їв би, іноді можна перемогти слабкого, тому що йому не потрібна їжа, він трохи їсть і зголодніє)
Все залежить від того, скільки ви з’їсте.
Calbog, 17 березня 2019-19: 47, сказав:
Відредаговано myshyk, 17 березня 2019 - 20:57.
Відредаговано laffin, 17 березня 2019-21: 08.
TruculMagic, 17 березня 2019-20: 21, сказав:
Все залежить від того, скільки ви з’їсте.
Я б також доповнив обсяг фізичної роботи, яку виконує людина, та тип обміну речовин, який у нього є.
Я з’їдаю не менше 350 г м’яса на день, але бувають дні, коли я з’їдаю також 1 кг.
Якщо останній прийом їжі - до 7 вечора, я вночі прокидаюся голодним і повинен їсти.
Досить часто трапляється з’їсти близько 10-11 ночі шматочок смаженого м’яса або кілька котлет.
Якщо ви вводите більше калорій, ніж споживаєте, нормально брати пропорції.
Ідея полягає в тому, щоб зробити із цього стиль життя, це марафон, а не спринт
Даремно ви дієтуєте, чим драматичніше це, тим швидше ви зазнаєте невдачі. Намагайтеся легко виключати цукор, їсти їжу якомога менше обробленої, але також їсти те, що вам подобається. Просто повинна бути помірність.
# Ідіть у спортзал, у вас немає виправдання, щоб не ходити, це найкраща інвестиція, яку ви можете зробити. Я теж мав зайву вагу, мені 20, і тренажерний зал змінив моє життя.
Відредаговано Edward1337, 17 березня 2019-21: 48.