Схуднути, що робить періодичне голодування; може

Дослідники з Граца стверджують: ті, хто регулярно постить, худнуть і живуть здоровіше. Це також показало нове дослідження - але справа не така однозначна

схуднути

Задоволення та аскетизм не є взаємовиключними - принаймні для тих, хто живе за правилами періодичного посту. За методом 16: 8 їжі уникають протягом 16 годин протягом 24 годин і її можна їсти протягом наступних восьми годин. Якщо ви оберете цей метод, ви або пропустите сніданок або вечерю. Альтернативою є метод 5: 2, коли люди їдять нормально п’ять днів на тиждень і два дні в основному голодують. Відмова від їжі тут означає не більше 500 кілокалорій на день. Так званий "пізній день посту" (АПД) чергується між днем ​​необмеженої насолоди та днем ​​суворого аскетизму.

Я погоджуюсь на використання файлів cookie для цілей веб-аналізу та цифрової реклами. Навіть якщо я продовжую користуватися цим веб-сайтом, це вважається згодою.

Я можу відкликати свою згоду тут. Я можу знайти більше інформації в політиці конфіденційності.

Сталася помилка. Будь-ласка спробуйте пізніше.

Ви деактивували файли cookie. Вам потрібно активувати файли cookie у своєму браузері та перезавантажити сторінку, щоб мати змогу погодитись.