Схуднути швидко Не проблема, але повільно - WirEssenGesund

швидко

Німці є одними з найтовстіших у світі, особливо серед чоловіків. Понад 60% з них вже зараховуються до надмірної ваги, що говорить про те, що багато людей хочуть схуднути. Втрата ваги, так, і бажано якомога швидше. Швидке і здорове зниження ваги також можливе, і все без ефекту йо-йо.

Основне питання, яке тут виникає, полягає в тому, що мається на увазі під швидкою втратою ваги. Той, хто вважає, що повинен щотижня скидати принаймні один кілограм і більше, і, якщо це можливо, без будь-яких фізичних вправ чи занять спортом за допомогою жорстоких форм дієти, не буде щасливим у довгостроковій перспективі. Успіх прийде спочатку, але, безумовно, не буде стійким і неминуче призведе до ефекту йо-йо.

Навіть якщо це здається суперечливим на перший погляд, швидке схуднення краще робити повільно. Німецьке товариство харчування рекомендує максимально знижувати вагу 300-500 г на тиждень, тому все ще існує ймовірність постійної втрати ваги.

І якщо це скласти, то за півроку можна досягти великих успіхів у схудненні. Втративши лише 300 г ваги на тиждень, ви зможете подолати понад 7 кілограмів за півроку - з шансом, що так і залишиться! Не так вже й погано, так?

Тож краще робити це повільно, безперервно і в довгостроковій перспективі ... зрештою ви будете швидшими, ніж найкраща краш-дієта, тому що ви будете продовжувати худнути!