Схуднути Скільки калорій справді спалюють м’язи ПРИГОДЖЕНО НА ВІДБАЧУ

М’язи перетворюють велику кількість калорій, навіть коли вони відпочивають - це те, що ви знову і знову чуєте у фітнес-сцені. Що це за цей міф? Американський експерт пояснює.

скільки

Більше м’язів призводить до більш обмінного обміну речовин, а це означає, що зрештою вищі витрати калорій. У цьому впевнені багато спортсменів. Навіть коли тіло відпочиває, м’язи повинні спалювати значну кількість калорій. Але чи це правда? Деміен М. Каллахан, доцент кафедри фізіології людини Орегонського університету, вважає, що вона знає відповідь.

М’язи: споживання калорій не варто згадувати у спокої

Експерт з м'язів роз'яснив міф "Popsugar.com":

"У спокої м'язи спалюють втричі більше калорій, ніж жир".

Що спалює більше калорій, це питання підтримки тканин, сказав Каллахан. М’язова тканина вимагає постійного обміну білків, щоб зберегти її цілісною. На відміну від цього, жир, як депо, що зберігається, навряд чи потребує зайвого споживання калорій через їжу.

Загалом один кілограм м’язової маси спалює 13 ккал на день у стані спокою, тоді як один кілограм жирової тканини спалює лише 4,5 ккал. У порівнянні з добовими витратами мозку на калорії (200 ккал на кілограм маси мозку), однак, це лише арахіс, який навряд чи впливає на загальну добову витрату калорій.

Чудово: Загалом печінка, серце або нирки спалюють більше калорій, ніж інші групи м’язів - просто тому, що вони постійно активні.