Схуднути сміючись

калорій хвилину

Чи може кілька хвилин важкого сміху замінити вправу на біговій доріжці? У жодному разі. Сміх, однак, призводить до того, що ви спалюєте кілька калорій, і чим більше ви смієтеся, тим більше ви спалюєте, стверджують фахівці з університету Вандербільта, США. Оскільки ми більше хочемо сміятися з іншими, ніж наодинці, вони вибрали 45 пар друзів для перегляду відео та епізодів комедійних серіалів, а також комедій "Мері, яка повертається" та "Остін Пауерс".

Волонтери спостерігали за послідовностями в кімнаті, обладнаній приладом, що вимірює кількість спалених калорій, і кожна людина була підключена до пульсового монітора. Наприкінці сеансу дослідники виявили, що сміх збільшив частоту серцевих скорочень на 10-20% і спалив близько 1,3 калорій/хвилину, тобто фізичні зусилля, подібні до тих, які ви докладаєте під час роботи за комп'ютером, подачі документів або грати в карти. З іншого боку, біг підтюпцем спалює 10 калорій на хвилину.

Координатор дослідження, доктор Мацей С. Буховський, каже: «Зверніть увагу на дрібні заходи. Кожна калорія має значення ”. Смійтесь протягом 15 хвилин на день протягом року, і ви можете схуднути до двох кілограмів. Це зовсім не смішно. 🙂