Погляд на банку Tupperware Поради щодо ваших походів - Fräulein Outside
Останнє оновлення 23 квітня 2019 року
[Містить рекламу] Ніде смак їжі не кращий, ніж після напруженого підйому на вершину або довгого дня походів перед наметом. Потрапити в банку Tupperware (або в моєму випадку в банку з нержавіючої сталі) часто є найкращою нагородою, яку можна побажати в такий день. Але не слід забувати, що цей хват корисний не тільки для розуму, але і для тіла і повинен заповнювати використані запаси.
Чи може щось смачне? Не зовсім! Принаймні, коли справа стосується вашого тіла. Залежно від пішохідної екскурсії, вона виконує досить багато важкої роботи, причому протягом відносно тривалого періоду часу. Якось само собою зрозуміло, що щось повертають. Тим більше, що правильна дієта до і під час походу може суттєво визначити, чи досягнете ви вершини, чи доведеться повертати назад на півдороги. А також про те, як ти веселишся цілою справою.
У цій статті ви дізнаєтесь, на що слід звернути увагу, складаючи туристичні послуги.
Рекламне повідомлення: Ця стаття була створена у співпраці з Em-eukal і містить рекламу для цього партнера по співпраці. На зміст статті та мою особисту думку це не вплинуло. Також бути Партнерські посилання використовується. Якщо ви купуєте щось за одним із цих посилань, я отримую невелику комісію, і вам не потрібно платити більше. Це для обслуговування мого блогу. Ви можете знайти більше інформації по цій темі в цій статті.
З кулінарної точки зору, пішохідний тур починається не просто пішохідною стежкою, а напередодні ввечері! Особливо, якщо у вас попереду довший, напружений тур, вам слід відправитися в один із них тут Їжа, багата вуглеводами, якщо це можливо взяти до вас, щоб заповнити запаси енергії. Порція макаронних виробів або гідна закуска з хлібом з непросіяного борошна - хороша основа для цього.
І вам також не слід пропускати сніданок, навіть якщо ви починаєте свій похід дуже рано. A високоякісні мюслі зі свіжими фруктами легко засвоюється, забезпечує стійку енергію і не обтяжує ваше тіло спалюванням жиру.
Вуглеводи все ще залишаються найважливішими джерелами енергії на гастролях. І вони містяться не лише у хлібі, макаронах та картоплі, але також, наприклад, у фруктах чи цукрі. Але не всі вуглеводи однакові!
Прості вуглеводи, такі як ті, що містяться в глюкозі, наприклад, забезпечують енергію особливо швидко, але вони також швидко випаровуються. Кращі так звані складні вуглеводи, енергія якого надходить в організм трохи повільніше, але потім залишається там довше, і ви не потрапите прямо в наступну діру для голоду. І це те, що потрібно для тривалого стресу під час походу.
Тому вам неодмінно слід придбати свої туристичні умови Цільнозерновий хліб або інші цільнозернові продукти Щоб знову впасти. Зазвичай я маю вегетаріанський намаз на хліб з невеликим салатом або паростками і трохи овочів, щоб їх погризти. Але салат з макаронних виробів також дуже популярний, змішаний з такими інгредієнтами, як гриби, помідори, огірки та перець.
Фрукти в будь-якому вигляді - дуже хороший супутник для піших прогулянок. Перш за все, я клянусь тут Банани, оскільки вони дають значно більше енергії, ніж, наприклад, яблуко, і в той же час мають відносно велику кількість магнію, який приносить користь вашим м’язам і запобігає спазмам литок. І так, я належу до тих людей, котрі володіють та використовують один із таких, які часто посміхаються транспортним коробкам у формі банана! Таким чином, банан не отримує синців, і немає неприємного сюрпризу у вигляді подрібненого банана на дні рюкзака. Крім того, бананову шкірку після вживання можна повернути прямо в коробку! Всупереч поширеній думці, їй справді не місце в природі.
Окрім свіжих фруктів, їх обов’язково також має бути кілька Сухофрукти наприклад абрикоси або фініки у рюкзаку. А саме вони містять пропорційно багато корисних копалин і в найкоротші терміни заповнити пам’ять, спорожнену напругою та потовиділенням.
Універсал, коли мова заходить про піші прогулянки: бар мюслі! Тут можна включити все необхідне для піших прогулянок. Горіхи та ядра, сухофрукти, цільні зерна та один-два шматочки шоколаду. Їх також легко транспортувати та ідеально підходить для невеликої закуски між ними.
Однак вам обов’язково слід звернути на це увагу, високоякісні батончики граноли купити. Дешеві продукти часто містять не більше порожніх вуглеводів, склеєних разом з великою кількістю цукру. Тоді один батончик мюслі може коштувати стільки, скільки ціла пачка іншого сорту, але у вас також є дещо з нього. Мої поточні улюблені хлопці з Хаферволла.
Крім того, ви можете легко зробити батончики мюслі самостійно. Це не тільки часто дешевше в довгостроковій перспективі (залежно від інгредієнтів), але ви також можете додати саме те, що вам найбільше подобається. Те саме стосується енергетичних кульок, які не запікаються, але інгредієнти яких просто змішуються між собою в сирому вигляді і формуються в круглі кульки.
Інакше старий добрий зробить свою справу Суміш стежок, раніше траси мікс. Тут я люблю суміш солодкого та солоного, наприклад, горіхи з M&M та маленькими кренделями. Найголовніше правило тут - не їсти інгредієнти окремо, а, навпаки, складати все в рот, потягнувшись у мішок.
Не тільки через холод, а й через навантаження, взимку тіло швидко охолоджується. Тож відпочинок на саміті, якого ви так довго чекали, або перерва між ними, швидко стає занадто коротким задоволенням. На додаток до теплого шару одягу та ізоляційної подушки сидіння, гарячий напій творить чудеса. Особливо, коли він також містить імбир, який також стимулює кровообіг завдяки своїй пікантності! Тире лимона і ложка меду з імбирним чаєм, в термос, і ваша заслужена перерва може бути набагато довшою.
Але добре утеплена поїлка в рюкзаку не тільки дуже практична на зиму! Напої залишаються приємними та холодними при гарячих температурах. я закохався домашній холодний чай з чорного чаю, трохи м’яти, лимонного та апельсинового соку. Покладіть кілька кубиків льоду та скибочки лайма, і у вас буде ідеальне освіження, завжди готове до рук.
Не тільки, але особливо в холодні дні, у мене завжди є один або два льодяники в кишені куртки, оскільки моє горло швидко чутливо реагує на крижане повітря в поєднанні з інтенсивним диханням під час навантажень. Там мій улюблений мудрець. Особисто для мене солодощі з високим вмістом ментолу зазвичай занадто гарячі.
Зручно, цукерки шавлії (та деякі інші сорти, такі як Eukalpytus) від Em-eukal нещодавно також були доступні як Міні в невеликій сумці, що закривається - ідеально підходить для кишені куртки або відсіку кришки рюкзака! Крім того, вони висмоктуються швидше, ніж великі цукерки, що має свої переваги, особливо при ходьбі в гору. А пішохідні стежки, які часто вистелені фантиками, оскільки вони просто занадто легко вивалюються з вашої кишені, щадяться.
Навіть якщо я насправді не такий великий шанувальник шоколаду: одне-два ребра з батончика повинні бути вгорі! Або за необхідності між ними, оскільки: шоколад відомо, що робить вас щасливими, і така невелика винагорода може творити чудеса, якщо ваші литки горять або дощ сипле на вас. Крім того, цукор, що міститься в шоколаді, природним чином також дає невеликий приплив енергії. І останнє, але не менш важливе:
пий, пий, пий, пий ... цього не можна сказати досить! Оскільки достатньо пити дуже важливо в поході. Потовиділення призводить до втрати організмом рідини та електролітів - і їх потрібно поповнювати. В іншому випадку існує ризик зниження працездатності, головного болю, запаморочення та інших «жартів» аж до порушення кровообігу. Вода, сокові шприці або несолодкий чай є засобами вибору. І особливо, якщо ви один з тих горезвісних маленьких любителів алкоголізму, вам неодмінно слід подумати про отримання гідратаційного міхура! Поїлка на наплічному ремінці рюкзака має певну функцію нагадування, і вам не потрібно класти рюкзак або копатись у бічну кишеню, щоб пити.
До речі, багато пити важливо не тільки влітку! Також взимку Якщо у вас висока потреба в рідині під час піших прогулянок, це просто часто не так помітно, як при теплій температурі.
І як це виглядає у вашій баночці Tupperware? Чи є у вас подальші поради щодо смачних, корисних, практичних (...) пішохідних пропозицій? Потім помістіть його в поле для коментарів!