Схуднути стійко; дієтолог-дієтолог-ліон-кальюр
Сесіль ЛАГУШ, ваш дієтолог-дієтолог у Ліоні Калуар
Корінна ФАРІОН, ваш дієтолог з дієтології в Крапонні та Калуїрі
Проблеми з вагою, примус, неправильне харчування ?
Забудьте про дієти, навчіться їсти !
Багато досліджень засуджували небезпечний і неефективний характер дієт, оскільки вони занадто драконівські, втомлюють організм і часто породжують відчуття розладу в основі компенсаторної компульсивної поведінки.
Щоб відновити свою здорову вагу, важливо глибоко змінити свої харчові звички і особливо в довгостроковій перспективі, щоб з часом стабілізувати свою вагу! Тому, щоб ці нові харчові звички були стійкими, вам слід легко та приємно дотримуватися їх.
Дієтологи та дієтологи в Ліоні Калуїр, тому ми не будемо садити вас на дієту, а вас навчитися їсти приємно !
Разом ми побачимо, як збалансувати свій раціон щодня, і не тільки! Оскільки їжа відповідає потребі живити організм, а також іншим потребам (див. Нашу філософію харчування)! Ми також враховуватимемо задоволення від їжі та необхідність деколи втішатися їжею. !
Разом ми вивчимо ваші почуття: як для вас їдять? як це, коли це добре? Як це, коли це не добре? Що ви відчуваєте, коли зголодніли? Коли ти вже не голодний? Коли ти хочеш їсти? І коли ти з’їв занадто багато ?
Разом ми навчимося розрізняти почуття голоду та бажання їсти, узгоджувати фізичне насичення (= "Я вже не голодний!") І гедонічне насичення (= "Мені було дуже весело їсти, і я можу там мене зупинити ! ")
Разом ми навчимося добре годувати вас у будь-яких ситуаціях: їжте поодинці, на роботі, вдома, з родиною, під час їжі з друзями чи після обіду напоями тощо. Як керувати цими неминучими "прогалинами" !