Схуднути та навчитися бігати
Сьогодні це Кеті розповідає нам про свій досвід з Джиоком. Що цікаво в його свідченнях, це, з одного боку, його втрата ваги (6 кг), а також той факт, що Кеті стало відомо що вона бігла занадто швидко і що Дживок допоміг йому знайти свій ритм.
Кеті навчилася правильно бігати, щоб схуднути.
Крім того, Кеті навчилася бігати, щоб схуднути, але ви, очевидно, можете навчитися бігати, щоб повернутися до спорту або розпочати нову спортивну діяльність.
Навчитися бігати не складно, з іншого боку, важливо дотримуватися правильного методу (як Дживок тренінг для початківців бігу) для того, щоб швидко прогресувати і перш за все не пропускати кроки.
Ось свідчення Кеті, хорошого читання:
Я бігав, щоб бути в хорошій формі 5 років тому, але мав проблеми з коліном (операція) і довелося зупинитися.
Я відновив спокійно (раз на тиждень) у вересні з ціллю втратити 6 кг що я мав надлишку, але без результату, з іншого боку, я знайшов задоволення від бігу (погано, але біг).
Я виявив Джиока на сайті Jogging International, і на початку року я вирішив дотримуватися вашої програми "Втрати 10 кг за 10 тижнів", обмежившись 6 кг (58 кг на 1,62 м на 50) ЦІЛЬ ДОСЯГНЕНА через 8 тижнів.
Зараз я усвідомлюю, що біг би занадто швидко.
Я був здивований на початку сесій цим фактом ходити, тоді бігати, для мене витрати енергії були недостатніми, яка помилка.
Я довірився тренеру, і я в захваті, бо бігаю справді краще, і розумію, що біг би занадто швидко.
Я в прекрасній формі, зараз я роблю останні 5 сеансів бігу 30 хвилин, а після цього запускаю програму бігу на 1 годину.
Це справжнє задоволення та надзвичайне особисте задоволення - знайти лінію у віці, коли мене чекає менопауза.
Я закликаю всіх жінок з проблемами ваги дотримуватися вашої програми, яка також є чудовою програмою для початку бігу.
Дякую вам і вашій команді.
Свідчення Кеті дозволяють зрозуміти, що це можливо:
Навчіться бігати протягом 30 хвилин, дотримуючись порад свого тренера,
Почати бігати з 50,
Щоб правильно бігати, щоб схуднути і схуднути
Кеті цього не вказала, але вона використовує наш додаток для iPhone (ви також можете використовувати наш додаток для Android або просто mp3-плеєр),
Про автора
Денис Декайєр - співзасновник Jiwok, фахівець у тренуванні з бігу, бігу, велотренажеру, еліптичного тренажера, бігової доріжки, ходьби, плавання. Знайдіть мене в Google+