Схуднути Уникайте зайвої ваги за допомогою безалкогольних напоїв
Час читання: 2 хв. Що насправді робить нас товстими? Це справді жир? Звіти зі США малюють іншу картину. В основному саме цукри відповідають за ожиріння та метаболічний синдром. Перш за все кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, який використовується в безалкогольних напоях.
Втратити вагу? Уникайте зайвої ваги за допомогою безалкогольних напоїв
Цукор у безалкогольних напоях
Коли я іноді заглядаю в кошики покупок своїх побратимів, я дивуюсь, скільки грошей готовий витратити на кольорову цукрову воду. Незалежно від того, чи це крижаний чай, кола, чи різні напої з лимонадом та фруктовими соками, рецепт завжди складається з тих самих основних компонентів. Трохи аромату, води, підкислювача та багато цукру.
Дуже розумні з цих напоїв навіть містять сіль і кофеїн, щоб зробити вас ще більш спраглими і придбати більше цих речей. Все повністю знежирене, але все одно робить вас товстим. Особливо проблематичними є підсолоджені фруктозою безалкогольні напої. Тоді вас не врятує жоден напівжирний маргарин.
Моя пропозиція: пийте воду, вона втамовує спрагу і є здоровою. Якщо вам подобається це солодке, ви можете взяти літр органічного, каламутного від природи яблучного соку за один євро і розбавити його один до чотирьох. Дає п’ять літрів смачного корисного напою за неперевершену ціну - або ви можете отримати літр цього кольорового цукрового відвару за 30 центів?
Чому фруктоза так проблематична
Безалкогольні напої підсолоджуються висококонцентрованим фруктозним сиропом на основі кукурудзи близько двадцяти років. Цей підсолоджувач дуже дешевий і солодший за звичайний цукор (сахарозу) з буряка або цукрової тростини. Оскільки він може бути виготовлений у країні, особливо в США, і, отже, не обкладається ввізними митами, його використання було цілком логічним.
Зараз проблема полягає в тому, що фруктоза не активує інсулінову систему і тому не визнається центром ситості як калорія. Отже, ви споживаєте тонни калорій, не реєструючи їх. Крім того, фруктоза може призвести до діареї, якщо вона не засвоюється. Фруктоза, що потрапила всередину, може метаболізуватися печінкою лише одним способом. Він перетворюється безпосередньо на тригліцериди (FAT!). Отже, ви харчуєтеся відгодівлею, навіть не помічаючи цього.
Схуднути, уникаючи вуглеводів
Тож якщо ви хочете розумно схуднути, дієта з низьким вмістом жиру мало корисна, тим більше, що багато продуктів з низьким вмістом жиру підсолоджуються фруктозою, щоб вони взагалі мали щось на смак.
Набагато більше сенсу різко обмежити споживання вуглеводів. Безалкогольні напої та подібні промислові товари категорично заборонені. Вони шкідливі для здоров’я і сприяють розвитку багатьох захворювань, таких як діабет. Щоб схуднути, спробуйте дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Тут ви знайдете додаткову інформацію:
Фото: Фото-фабрика/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):