Схуднути в гарному настрої з апельсиновими фруктами
Апельсин чи апельсин? Апельсини спочатку походять з Китаю, звідси їх друга назва апельсин: "Яблуко з Китаю".
Смачний, корисний і ідеальний засіб для схуднення: апельсини допомагають схуднути в гарному настрої.
Апельсини схожі на маленькі золоті сонечка: особливо взимку вони зігрівають наші серця своїми яскравими фарбами! Їх смачний смак і свіжий аромат нагадують про відпочинок. Крім того, вони надзвичайно здорові, справжні бомби з вітаміном С, і вони містять багато інших речовин, які можуть запобігти різним захворюванням. Але чи знали ви також, що апельсини - ідеальні продукти для схуднення?
Є дві основні властивості, завдяки яким апельсини стають союзником у тому, що стосується схуднення: він складається з більш ніж 80 відсотків води, тому 100 грам апельсинової м’якоті містить близько 40 ккал! Крім того, смачні фрукти мають високий вміст клітковини, що позитивно впливає на обмін речовин і робить вас ситими.
Але апельсини можуть зробити навіть більше. Вони забезпечують організм цінною аскорбіновою кислотою (вітаміном С), необхідною для виробництва гормону норадреналіну. Ця речовина, що передає речовини, регулює спалювання жиру та допомагає виводити жир із жирових клітин. Він перетворюється в енергію і - якщо є відповідна потреба в калоріях - спалюється.
Крім того, як і інші цитрусові, апельсини містять гіркі речовини, які стимулюють спалювання жиру і природним чином стримують апетит.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Як більше включати апельсини (та інші цитрусові фрукти) у свій раціон:
1. Використовуйте силу апельсина в перервах між прийомами їжі. Помістіть у блендер з яблуком, бананом або іншими фруктами за смаком, і наповнювач смузі готовий!
2. Ви повинні змішати апельсиновий сік з цілих фруктів! Так зберігається дорогоцінне волокно.
3. Десерт: приготуйте десерт з апельсинами. Завдяки їх інтенсивному аромату ви економите жир як ароматизатор.
Плюс: натуральна солодкість тропічних фруктів навряд чи вимагає додаткового цукру.
З’їжте апельсиновий салат: Додайте філе апельсина до салату та змішайте апельсиновий сік із заправкою. Особливо підходять такі салати, як радиккіо або ендівія, їх гіркий смак добре гармонує зі свіжою солодкістю апельсина (вони також містять гіркі речовини!).
Важливо: Апельсини в меню допомагають схуднути лише в тому випадку, якщо вони перебувають у контексті здорового способу життя: їжте здорову дієту, тобто збалансовану та нежирну дієту. Випивайте не менше 2 літрів води на день і багато займайтеся, бажано на свіжому повітрі.
Ще одна порада: якщо це можливо, використовуйте органічно вирощені цитрусові, пестициди та фунгіциди в основному використовують у звичайному вирощуванні!
Схуднути в гарному настрої: більше включайте апельсин у своє меню. Особливо взимку енергетичний фрукт не тільки підтримує здоров’я, але й допомагає скинути кілограми!