Схуднути в парі, типове меню на день

Опублікував: Clémentine Fitaire (12 лютого 2016 р.)

Ось типове меню для схуднення на двох з точними кількісними показаннями для нього та для нього відповідно до різних потреб залежно від статі:

Сніданок:

• свіжого апельсинового соку
• тост з цільнозернового хліба з варенням без цукру
• 0% йогурту
• кава або чай без цукру

• додати яйце і скибочку пісної шинки

• салатна тарілка, приправлена ​​легким винегретом

• 100г білого м'яса (або риби)
• 100г вареного крохмалю

• 150 г білого м'яса (або риби)
• 150г крохмалистих продуктів

• 1 порція нежирного сиру з 1 скибочкою хліба
• 1 свіжий плід

• 1 миска овочевого супу
• 100г крохмалистих продуктів
• зелені овочі за бажанням
• 1 молочний продукт (Faisselle, Fromage Blanc або йогурт) 0%
• 1 плід

---