Схуднути в сауні - wellnissimo
Ті, хто сильно потіє, можуть втратити кілька літрів поту під час відвідування сауни. Втрата ваги, пов’язана з цим, вражає, і, дивлячись на терези, всі можливі дієтні успіхи ставлять у тінь. Однак це не є ні довготривалим, ні здоровим: якщо багато рідини виводиться з організму і не надходить знову, це напружує весь організм.
Нестача води та мінеральних солей, що містяться в ній, погіршує змащення суглобів та порушує травлення, силу думки та пильність, а також кров’яний тиск, роботу серця та нирок та загальне самопочуття. Тому лікарі та тренери завжди рекомендують пити достатньо часу між сауною та після неї, щоб якомога швидше компенсувати втрату рідини в організмі.
Дуже хороший ізотонічний напій - це шприц з яблучного соку, виготовлений з каламутного природного соку та хорошої мінеральної води або смачного чаю. Якщо ви хочете уникнути надмірного потовиділення, вам слід віддати перевагу теплим напоям, а не крижаним, оскільки холод усередині додатково стимулює вироблення поту.
Однак відвідування сауни аж ніяк не розтоплює надокучливі жирові відкладення, незважаючи на дивовижну короткочасну втрату ваги. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід змінити свій раціон і зосередитися на помірній програмі вправ. Сауна після тренувань або оздоровчий день як нагорода за втрачені кілограми ідеально підходять.
Різниця між детоксикацією та втратою ваги
Відвідування сауни має репутацію очищаючого. Відходи людського організму - це залишки та кінцеві продукти метаболізму, які накопичуються в тканинах і, таким чином, можуть напружувати організм. Креатинін, сечова кислота та сечовина, які залишаються внаслідок метаболізму білків, зазвичай є частиною цього відходу. Якщо їх повністю не вивести через нирки, вони потраплять у кров. У середньому людина щодня виділяє близько 20-35 грамів сечовини, дуже мала її частина через піт.
Чи виводиться більше сечовини або креатиніну через звичайні сауни та чи сильно потіє, поки точно не встановлено. "Закислення" організму внаслідок накопичення відходів та необхідна регулярна "очисна терапія" роками рухається у захоплюючій межі між наукою та переконаннями.
Однак безперечним є те, що сауни очищають, освіжають і розслаблюють шкіру, і що одне з найприємніших відчуттів після тривалого відвідування сауни - це просто «випотіти» від тривожних речей. Крім того, сауна загалом стимулює метаболізм.