Схуднути Великий огляд дієти (висновок) Augsburger Allgemeine

Всі хочуть бути стрункими і стрункими - особливо зараз влітку. Різноманітні голодування та дієти натомість обіцяють швидкий успіх. Важко відстежувати велику кількість систем. Ми пояснимо їх вам у нашій серії.

огляд

Найчастіше застосовуються дієти для схуднення, але рідко вони призводять до довгострокового успіху. У гіршому випадку можуть виникнути важкі розлади харчування, особливо у підлітків та молодих жінок. Оскільки перехід від дієти до нормальної їжі зазвичай відбувається занадто швидко, але організм раніше використовувався для кращого використання енергії, вага після дієти часто перевищує початкову вагу (ефект йо-йо).

Менша вага з меншою кількістю калорій

Найефективніші дієти - це самостійно складені дієти, що базуються на споживанні енергії. Тому що: якщо ви додаєте своєму тілу менше енергії, ніж воно споживає, ви неминуче худнете. Немає людей, які товстіють "просто поглядом". Жінки в місцях голоду будуть вдячні за цей "подарунок".

Зазвичай вона не працює без ваг

Правильно склавши дієту на 1000 ккал, ви зможете досягти успіху (приблизно 3 кг за 4 тижні), не боячись браку необхідних вітамінів та мінералів. З точки зору успіху, необхідне точне зважування кількості їжі є незначним злом. Усю необхідну інформацію та допоміжні засоби для енергетично орієнтованої дієти можна знайти на відповідному веб-сайті Університету Гогенгейма.

Важливе зауваження: Серія "Схуднути: огляд великої дієти" - це саме те, що вона сама називає - огляд. Якщо ви хочете схуднути цілеспрямовано і перш за все здорово, вам слід заздалегідь попросити поради у свого лікаря і бажано провести огляд.