Схуднути - враховує дзеркало, а не ваги Бойові мистецтва Пошук тренажерного залу, який вам підходить;

05.05.2016 - Щоденник харчування та тренувань від веганських бойових мистецтв та фітнес-фрік, Аліса

враховує

Привіт, народ,
вчора я був значно нижче рекомендацій щодо макросів. За минулі дні я трохи переживав це, сьогодні теж. Все-таки я схудла. Сьогодні вранці ваги показали 67,4 кіло.
Але насправді не має значення, що говорить шкала. Ми всі різні, деякі мають вищу щільність кісток і більше м’язової маси і т. Д. Це все змінює результат на шкалі. Швидше, важливим є погляд у дзеркало. Якщо нам подобається побачене, все добре.
Навіть не знаю, наскільки хочу схуднути. У будь-якому випадку, я все одно хочу позбутися жиру. Я прагну до відсоткового вмісту жиру в тілі 20 відсотків. Що я тоді зважу, ще належить з’ясувати.
Тож уявіть, як би ви хотіли виглядати. Підсвідомість підлаштовується під нього і працює до нього. Звичайно, ви також повинні щось з цим зробити. Передусім завдяки дієті, яка складає 70 відсотків у цілому. Крім того, вам слід робити багато вправ і нарощувати м’язи, оскільки вони теж спалюють жир.
Для візуалізації я вибрав для себе фотографію із симпатичною жінкою з Fotofolia (див. Малюнок на обкладинці). У ньому є лише 12 відсотків жиру в організмі. Але я думаю, що це чудово як натхнення.