Схуднути всього за тиждень; Це працює - з дієтою супу!
Схуднути всього за тиждень? Це звучить утопічно. Але це працює з суповою дієтою! Тут ви можете дізнатись, на що вам слід звернути увагу і які ідеї рецептів корисні.
Осінь повільно, але впевнено помітна не тільки з опадаючим осіннім листям і свіжим вітром у наших гардеробах, але і в супермаркетах. Там нагромаджено багато яскраво-помаранчевих гарбузів - і вони якраз для нас. Тому що вони ідеально підходять для осінньої дієти, за допомогою якої ми можемо позбутися надокучливих кілограмів за тиждень. Майже звучить занадто добре, щоб бути правдою? Правильно, але це працює із суповою дієтою: Що стосується дієт, супи - це справжні універсали. Оскільки вони є не тільки справжнім суперпосиленням для нашої імунної системи та допомагають утримати перший холод, але й є цілком ефективно як дієтичне харчування. Порівняно з чистою водою, вони довше зберігаються в шлунково-кишковому тракті, а отже, довше стають ситими.
Так діє супова дієта
Фокус у дієті для супу полягає в тому, як би просто це не звучало утримувався від твердої їжі протягом тижня і всі страви (включаючи сніданок!) замінено супами буде. Набридливе почуття голоду, яке лише повертає нас назад у замкнене коло солодощів, не виникає, оскільки чашка з супом або смузі також пропонуються як післяобідня закуска. Щоб воно не ставало нудним, різні рецепти супів та м’які фрукти, такі як апельсини, ягоди, яблука, груші або нежирний йогурт без цукру, забезпечують кулінарне різноманіття.
Раз на день вам слід ходити по одному Вуглеводний варіант з гарбузом, морквою або картоплею і з’їжте останній за день суп, бажано до 18:00. Якщо вам потрібен додатковий приплив енергії, ви можете приправити обідній суп рисом, рибою або куркою. Для того, щоб також посилити процеси детоксикації та обміну речовин, ви також можете займатися спортом та пити багато води та несолодкого трав'яного чаю.
Ідея рецепта: З гарбузом та імбиром
Ви не можете отримати більше осені, ніж із класичним гарбузовим супом! Це також дуже легко вдосконалити. Наприклад, з кокосовим молоком та імбиром. Це не просто приносить наш Метаболізм в гойдалках, приносить супер бульба також збільшує споживання калорій а завдяки високому вмісту вітаміну С має антиоксидантну дію та запобігає харчовій тязі.
З буряком та апельсином
Той факт, що буряк - справжня супер їжа, вже не повинен бути секретом. Оскільки Завдяки вмісту в ньому бетаніну, буряк стійко зміцнює нашу імунну систему, має протизапальну дію та захищає від застуди. Також дбає високий вміст заліза для збільшення кровотворення та здоров’я судин. Як суп буряк особливо хороший з цитрусовими. Просто додайте в суп сік половини апельсина, і нехай енергетичний та вітамінний удар почнуть діяти.
Вам сподобалась стаття? Тоді вас також можуть зацікавити ці новини: