Схуднути з 40. Стрункі та здорові завдяки менопаузі журналу ULoop
Айріс Ланге-Фріке
У своєму понад 40 блогах, як дієтолог і пристрасний кухар, я показую, як здоровий спосіб життя працює з уважним та стійким харчуванням, розслабленням та фізичними вправами. Відповідно до мого девізу ∗ жити ∗ їсти ∗ із задоволенням ∗ рухатися!
Організм змінюється з 40 років. Окрім сухості шкіри та припливів, ми це також помічаємо на вагах. Для того щоб залишатися стрункими та здоровими навіть після 40 років, ваш спосіб життя та харчування повинні змінитися. З моїми порадами щодо Змінити жіночий блог від Remifemin Я покажу вам, як ви можете залишатися стрункою і розслаблено худнути.
Тіло змінюється з середини життя. Щороку ми втрачаємо м’язову масу і набираємо вагу, якщо не змінюємо спосіб життя. Завдяки меншій кількості м’язів жир легше зберігається в клітинах. При меншій кількості м’язів і зміні гормонального балансу обмін речовин сповільнюється, і організм вимагає менше енергії.
Якщо ми не їмо менше і не змінюємо вибір їжі, ми швидше набираємо вагу і важче позбутися від кілограмів. Але не хвилюйтеся, ще кілька кілограмів на стегнах - це не дуже погано, але вага не повинна надто збільшуватися і особливо не на животі. За допомогою здорового та адаптованого способу життя ви можете зменшити свою вагу, зменшити ризик захворювань та залишатись здоровішими та здоровішими.
Наскільки високим може бути мій розмір талії? Для жінок окружність талії не повинна бути більше 80 см, для чоловіків - не більше 94 см. Якщо у вас вже є обхват талії 88 см у жінки та 102 см у чоловіка, існує значно підвищений ризик серцево-судинних захворювань.
До сорокових років ми, жінки, як правило, одягали сідниці та стегна. Якщо рівень гормону падає, розподіл жиру також змінюється, і ми переходимо від грушевого до яблучного типу. Але особливо коли в шлунку більше, ризик серцево-судинних захворювань також може зростати, оскільки він метаболічно активний.
На Змінити жіночий блог від Remifemin Я покажу вам сім порад та ідей щодо того, як схуднути з 40 і залишатися стрункою під час менопаузи.
Клацніть тут для статті: Сім порад, як утримати вагу під час менопаузи .
Обов’язковий текст:
Реміфемін плюс звіробій
Область застосування: для полегшення припливів та надмірного потовиділення під час менопаузи, якщо ці симптоми супроводжуються додатковими психологічними симптомами менопаузи, такими як настрій, нервозність та дратівливість. Попередження: містить лактозу та (3-sn-фосфатидил) холін. Примітка листівка! Станом на 15.08.
Інструкція по застосуванню Реміфемін плюс звіробій
Реміфемін
Діюча речовина: сухий екстракт з кореневища циміцифуги.
Області застосування: психологічні та нейровегетативні симптоми менопаузи, такі як припливи, піт, розлади сну.
Містить лактозу. Примітка листівка. Станом на 14.11.
Інструкція по застосуванню таблеток Реміфемін
Реміфемін моно
Діюча речовина: сухий екстракт кореневища циміцифуги.
Сфери застосування: симптоми клімаксу, такі як B. Припливи та надмірні
піт.
Містить лактозу. Примітка листівка. Станом на 16.06.
Інструкція по застосуванню Реміфемін моно
Прочитайте вкладену упаковку та запитайте про ризики та побічні ефекти
Ваш лікар або фармацевт. Тільки аптека.
Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Зальцгіттер.