Схуднути з кишечником - Др

Іра Кеніг, доктор мед. Сюзанна Кіршнер-Браунс, проф. мед. Вольфганг Круйс/Книга (м’яка обкладинка) - 11.12.2018

кишечником

Наявність: доступна
Термін доставки: 2-3 робочих дні
Книга (м’яка обкладинка): 192 сторінки
Мова: німецька
ISBN-10: 3833867019
ISBN-13: 978-3-8338-6701-9
Розміри: 17,1 × 23,6 см

опис

Будемо ми круглими або худорлявими - це в основному вирішується в кишечнику. Мікроорганізми, що живуть там (бактерії, грибки, віруси), визначають, які продукти перетравлюються, скільки калорій ми вживаємо з їжі і перетворюємо їх на рятувальний круг. Початкові дослідження показують, що існують спеціальні мікроби, які роблять нас стрункими, а інші - жирують. Найважливіше питання: як можна створити ідеальний бактеріальний склад у кишечнику для схуднення? Відповідь така: харчові волокна у фруктах, овочах, цільних зернах, бобових та горіхах, а також ферментовані продукти (наприклад, квашена капуста або домашній йогурт) збагачують кишкову флору бактеріями для схуднення; Алкоголь, деякі ліки та багато цукру, навпаки, шкодять йому. Цей посібник описує сучасний стан наукових досліджень мікробіома, надає широкий спектр порад щодо харчування та, завдяки численним рецептам, допомагає зменшити флору кишечника до тонкого стану.