Схуднути за 1 місяць! Три помилкові уявлення про такий вид дієти
Предмет схуднення схильний багато отримали ідей. Так що якщо додатково це потрібно схуднути за 1 місяць лише мезонги численні. Цього разу ви не натрапили на сайт, який намагається продати вам диво-метод, який можна розтопити за 4 тижні. У цій статті я опускаю 3 типові помилки, пов'язані з нечесна обіцянка “Схуднути за 1 місяць” ...
Вам потрібно сісти на дієту, щоб схуднути
Найпопулярніша ідея про схуднення така: дієти - це єдиний спосіб схуднути. Що на практиці неправильно з двох сторін:
- Дієта - не єдине рішення.
- Дієта не змушує вас постійно худнути.
Іншими словами, рішення було викрито як унікальне та ефективне, виявляється застарілим. Найкращий спосіб продовжувати худнути сьогодні - це змінити режим споживання на тривалий термін. Створюючи нові здорові харчові звички, втрата ваги є наслідком чогось набагато глибшого. Зміна структури споживання лежить у підніжжі піраміди мого методу збалансування їжі. Провівши кілька років, підтримуючи сотні людей у досягненні цілей, пов’язаних із зниженням ваги найкращий спосіб схуднути назавжди.
1. Дієта не є обов’язковою для схуднення (я навіть настійно її не раджу).
Харчуватися здорово - це їсти без смаку
Нова помилкова думка, яка майже завжди пов’язана з першою, їсти здорову їжу не смачно. Якщо хочете схуднути за 1 місяць, Нам доведеться затягнути ремені. Але якщо ви вже деякий час стежите за цим сайтом і читаєте мою безкоштовну електронну книгу, ви знаєте, що для ефективного схуднення дієта пристосовується до ваших бажань на даний момент це не для вас, щоб адаптуватися до заздалегідь складеного плану харчування.
Однак класична дієта для схуднення, яку ми знаємо, робить її доступною для вас невелика панель страви, які є м'якими, сумнівними і в більшості випадків не дуже корисними. Це режим роботи дайте інтерв’ю ідеї що схуднення буде болючим, неприємним і складним. Я вас запевняю це помилка щоб повірити, що вам абсолютно потрібно їсти брокколі та суху курку, щоб схуднути ... Наприклад, мої студенти мають можливість складати десятки тисяч страв. Я гарантую їм їсти кожен день відповідно до їхніх бажань.
2. Людина, яка розчарована своєю дієтою під час фази схуднення, набере вагу систематично. Продовжувати складати дієти, що складаються із страв без смаку, є помилкою, пов’язаною з браком знань. Втрата ваги повинна бути найменш засмучуючим і голодування можна бути ефективним.
Багато їдять вночі товстіє
Або як миска з рисом перетворюється на три миски з рисом ... Цей міф зберігається, але має тенденцію до зникнення. Може, ти все ще віриш у це? Згідно з невідомою легендою, важливо їсти світло ввечері, щоб уникнути накопичення жиру протягом ночі. Це точно так помилковий, з тієї простої причини, що незведеним фактором втрати ваги є калорійний баланс. В рамках схуднення - час, в який з’їдаються ваші калорії не має впливу швидкість та розмір збитку. Дефіцит калорій становить незалежний будь-якої шкали часу. Отже, незалежно від того, чи з’їдаєте ви морозиво 300 ккал о 10 ранку чи 23 вечора, кількість введених калорій залишається таким же. І думка про те, що накопичення жиру більше присутнє ввечері, помилкова.
Відповідь: Час доби, коли ви їсте не впливає втрата ваги. Важливий ваш загальний день.
Схуднути за 1 місяць
Про схуднення є багато дезінформації. Щоб уникнути обману, я закликаю вас прочитати кілька джерел інформації перед тим, як приймати будь-яку інформацію за номіналом. Якщо ви хочете схуднути не обдурившись продавці модних дієт та інших підступів, я пропоную вам цю безкоштовну електронну книгу. Потім ви можете налаштувати свою збалансованість їжі поетапно, у своєму власному темпі і, перш за все, відповідно до своїх смаків. !