Схуднути за 16 порадами
Привіт усім, я вимірюю 1м55 на 62,4 кг, і я хотів би схуднути на 10 кг або більше, щоб досягти 50 кг . Але наразі 5 кг було б гарним початком . Звичайно, я не збираюся втрачати свої зайві кілограми в кілька днів, але я сподіваюся, що за 1 рік я досяг би своїх 50 кг.
Ах так, мені 16 років, тому все, що це дієта, "латає" все, що я не міг.
Я починаю міняти свій раціон, тому що харчуюсь між прийомами їжі, їм все і все .:/
Але я насправді не знаю, що їсти? У вас будуть рецепти або ви знаєте, що їсти під час кожного прийому їжі. ?
А що стосується спорту, чи знаєте ви, як займатися спортом вдома, щоб особливо втратити стегна та живіт? ?
Заздалегідь дякую, приємного дня
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Дякую і мужність і вам !
Дякуємо за вашу відповідь, так більше нічого перекушувати зараз, більше жирних чи солоних речей під час їжі: ')
Для овочів це буде складно, бо мені майже нічого не подобається, але я б змусив себе
Тоді тобі теж удачі !
Привіт !
Мені 17 років, і я хотів би схуднути від 4 до 5 кілограмів, накопичених під час канікул, тому, якщо ви хочете, ми можемо мотивувати одне одного і розпочати з триденної монодієти ?
Не можу знайти вашу відповідь ?
Здравствуйте
Дякую за відповіді, сподіваюся, ви говорите правду і що мої зайві кілограми швидко підуть ^^. Нарешті швидко, теж не надто, я не вірю в "диво-дієти", які змушують вас схуднути за 5 днів за 5 кг або щось подібне.
І в 3-денну моно дієту я теж не вірю, після того, як ми, як правило, знову їмо, кілограми повернуться.
Сміливість вам занадто coye9, нам вдасться їх втратити, це зайві кілограми
Поцілунки