Схуднути за 2 тижні - так це працює

Метаболізм, вага та здоров'я під контролем

Опубліковано у Втрата ваги, але подобається // 2 коментарі

Чи знали ви, що на початку дієти, починаючи з третього дня, ви найшвидше худнете? Причина в тому, що зміна дієти стимулює виведення, тому надлишок води швидко йде. Там може бути від одного до двох кілограмів на тиждень. Як щодо використання цієї «фази мотивації та запуску» організму, щоб загалом швидше схуднути?

Це може мати форму інтервальної дієти: що ти схуднути за 2 тижні, потримати два тижні, потім ще два тижні схуднення. Трохи нагадує страшного Джоджо? Правильно! Але якщо ми вже маємо цей ефект, ми можемо також його використовувати. Крім того, “йо-йо-мотузку” можна зробити значно коротшою, якщо під час дієти ви неодноразово включаєте етапи, у яких зберігається вага.

Це має ряд переваг. Втрата ваги неможлива без невеликої математики Дві неприємні теми, які чудово доповнюють одна одну. Вага, який ти схуднути за 2 тижні, а саме має значний вплив на рівень вашого базального метаболізму. Ця величина, яку можна визначити в Інтернеті за допомогою кількох комп’ютерів, показує, скільки калорій споживає ваше тіло у спокої. Якщо забезпечується базальний рівень метаболізму, ви підтримуєте свою вагу. Якщо він підрізаний, ви худнете, якщо перекуповуєте - набираєте. Насправді це досить просто, чи не так?

Втрата ваги за 2 тижні посилює ваш метаболізм

Тіло теж лише людина. Це означає, що коли з’являється щось нове, наприклад, дієта, він спочатку горить і виявляє свій ентузіазм завдяки вищій швидкості метаболізму. Так воно і є, в якийсь момент перший ентузіазм закінчується, приходить повсякденне життя, ти ледуєш. Ваше тіло не стає по-справжньому лінивим, але воно, як правило, знижує швидкість метаболізму при тривалих дієтах. Важливо зазначити, що "отвір для видалення" часто з'являється через два тижні, вказівник шкали просто не хоче рухатися далі до невеликих цифр.

Схуднути за 2 тижні, це означає перш за все виведення зайвої води. Це полегшує роботу нирок і кровообігу. Крім того, організм починає зріджувати більше в’язких речовин. Ах! Отже, ви помітили фокус. На етапі утримання всі системи повертаються до "Пуск", і ви використовуєте їх у наступному інтервалі Схуднути за 2 тижні, використовувати це метаболічне збільшення знову. Цей секрет дієти, який триває «чарівні два тижні», не такий вже таємничий. Якщо в клініці доводиться втрачати багато ваги, план дієти, як правило, також складається з інтервалами. Було показано, що втрачена таким чином вага просто довше тримається в стороні.

Схудніть за 2 тижні, якщо джинси щипать

Якщо ви хочете схуднути лише на один, два, три чи чотири кілограми, оскільки одяг за зимовий час став трохи незручним, того, чого вам досить часто, цілком достатньо схуднути за 2 тижні. Будь ласка, не забудьте вставити фазу утримання. Це справді розчаровує, коли протягом двох тижнів вас карали, а потім нарешті знову дозволили їсти нормально, а через два місяці схуднути.

Схуднути за 2 тижні вже вимагає збалансованого харчування. Недаремно так звані краш-дієти не слід дотримуватися більше декількох днів чи не більше тижня. Організм може зберігати різні поживні речовини. Але було показано, що ці запаси поживних речовин, коли їх запитують, дуже швидко спорожняються.

Чи можете ви вгадати тричі, скільки часу це займе? Я згоден! Близько 2 тижнів. Щоб запобігти будь-якій тязі після дієти та переконатися, що ви здорові схуднути за 2 тижні, надходження таких поживних речовин, як вітаміни, мінерали та білки, є дуже важливим. Ви можете скласти простий і швидкий план дієти за лічені хвилини:

Що ви зазвичай їсте?
Скільки вуглеводів у вашому звичному раціоні?
Скоротіть кількість вуглеводів навпіл (жир не настільки "поганий", як прийнято вважати, коли він правильний - ненасичені жирні кислоти)
Їжте дієту, яка регулюється вуглеводами, протягом двох тижнів
Пийте багато води, але не менше 3 літрів на день
Не забудьте висловити хвилювання через свою нову вагу через 2 тижні

Втрата ваги за 2 тижні легко підтримується

Хто не любить гризти шматочок шоколаду або насолоджуватися гарним шматочком торта з кавою? Якщо ви вирішили сісти на дієту, має Схуднути за 2 тижні велика перевага того, що час можна передбачити.

Жінки можуть також використовувати іншу функцію свого організму для себе протягом цих двох тижнів: найпізніше після місячних, за 2 тижні до овуляції, легше схуднути. Причина: гормони, що ще? Адже вони завжди отримують провину за наші настрої. Тоді вони можуть бути винні в чомусь хорошому! Ближче до місячних втрата ваги стає меншою навіть при суворому дотриманні дієти.

Схуднути за 2 тижні це хороший спосіб розпочати дієту. Це також забезпечує збалансованість втрати ваги. І вага, на яку потрібно було ходити два тижні, десь не підстерігає, а зрештою знову вистрибне, як при аварійній дієті. Як би ти не був схуднути за 2 тижні, пишатися вашим успіхом.

І ніхто не заважає вам продовжувати через два тижні. Насправді ви вже почали незначну зміну дієти. І коли з’явилися перші успіхи, з’явилася мотивація залишатися на м’ячі. Ще більше акцентуйте увагу на фруктах та овочах, скористайтеся гарною погодою для деяких вправ на свіжому повітрі. І до того, як ви це зрозумієте, ваги винагородять вас за це.

Ви боїтеся ефекту йо-йо, який врешті все зруйнує? Це не повинно бути. Завантажте мій безкоштовний звіт про успішне схуднення без ефекту йо-йо, і ви зможете піднятися на скелю.