Схуднути за 500 калорій
Форум
> Сподіваюсь, хтось має якусь пораду. я вже 5 днів їв лише 500 калорій, я знаю, що насправді цього недостатньо,
чому ти робиш тоді?
> але я так звик, що більше не можу цього робити
звички можна змінити
> Все-таки я не втратив ні грама. як це може бути.
ваше тіло працює на абсолютно низькому вогні. Напевно, ти теж робиш це не вперше, бо він уже знає, що повинен бути обережним і не більше того.
Просто огляньтесь тут на форумі, там дуже точно сказано, як «правильно», іншими словами, здорово худнути.
Привіт Шаана
Скільки ви важите? 500 калорій - це занадто мало. Я боюся, що одного дня ви захворієте такою дієтою. Вам краще задуматися про своє здоров'я та знаменитий ефект йо-йо. Я вдень їжу більше, ніж ви, і при цьому худну Мені набридло краш-дієти. Будь ласка, не гнівайтесь на мене, але те, що ви робите, - це дурня. А крім того, що ви їсте протягом дня?.
це набагато замало. Ви повинні давати своєму тілу достатню кількість їжі, щоб шлунок працював і щоб тіло теж спалювало жир. На форумі вже є багато чудових дописів про те, як це зробити найкраще. Завдяки цьому ви не досягнете своєї ідеальної фігури за тиждень і, ймовірно, спочатку наберете 1 кг, поки організм знову не зрозуміє: "Часи потреби закінчилися, більше не потрібно" бункерувати "." А потім щось віддає. Але треба протриматися якийсь час. Але від того, як ви їсте зараз, вам стає погано.
Вибачте, але я можу запитати, що ви насправді хочете тут, на форумі, або що ви очікуєте?
Ви знаєте, що те, що ви робите, нездорове, і все одно робите це!
Якщо ви трохи переглянули форум, то ви знаєте принципи здорового схуднення - і все одно не дотримуєтесь цього!
Потім ви також повинні знати, що з 500 калорій на день організм переходить на задній пальник і більше не може розщеплювати жир - але ви теж це ігноруєте!
А потім ти приходиш і питаєш, чому ти не худнеш.
Вибачте, але це для мене занадто високо і абсолютно незрозуміло!
І, чесно кажучи, ніхто не може сказати мені, що вони настільки наповнені 500 калоріями на день, що нічого не працює!
з найкращими побажаннями
Андреа
У нас лише одне життя; чому ми зазвичай так ускладнюємо собі?
Привіт!
З одного боку, я думаю, що з вашим зростом і вагою щось втратити буде довше, тому що немає маси, яку тіло могло б спалити! Це означає, що це нарощує м’язову масу! Однак це займає більше часу і не має сенсу справи.
Хотіли б ви схуднути в довгостроковій перспективі чи "підготуватися до літа" зараз?
Просто скористайтеся тут засобами обчислення і подивіться особисто, що потрібно вашому організму і де ви можете заощадити ккал.
А це з зворотним пальником - це, на жаль, факт! Ваше тіло швидше спалило б жир, якби ви споживали приблизно на 300 ккал менше, ніж ваше навантаження (див. Інструменти). Звичайно, це займає трохи більше часу, але ви втрачаєте жир, а не м’язову масу. Сподіваюся, я можу трохи допомогти> і не сприймайте висловлювання попередніх доповідачів настільки жорстко! Мені здається, ніхто з них не повинен бути образливим! Є багато приємних і, насамперед, компетентних письменників, які можуть і точно допоможуть вам!
Удачі вам у цьому!
. і це завжди одне і те ж, хто називає вас дурним. навіть не приймайте це близько до серця.
Якщо ви хочете все так добре знати - чому ви все ще питаєте. Ви знаєте, що тут завжди відповідають на такі запитання. І це правильно.
Мені шкода, якщо ви відчуваєте напад, але це нікому не допоможе, якщо ви спочатку покладете всі відповіді у вату. Я дотримуюсь позиції, що ви повинні відповідати на поставлені запитання якомога чесніше і прямо.
Якщо ви розцінюєте це як напад на вашу особу, то вибачте!
Крім того, я не можу дізнатися від кожного учасника, як довго вони тут читають і наскільки добре вони заздалегідь поінформувались.
Досвід показує, що більшість тих, хто доповідає тут, цілком обізнані з цим питанням.
Але якщо це насправді так, що ви погано знаєте свій шлях, я, звичайно, буду радий надати вам інформацію:
Твоєму тілу потрібна певна кількість енергії, щоб взагалі залишитися в живих. Це називається базальною швидкістю обміну калорій. Якщо тоді ви враховуєте щоденні «стреси», такі як ходьба, їжа, робота, фізичні вправи тощо, ви отримуєте оборот.
Якщо ви хочете схуднути, і здоровим способом, то вам слід тримати щоденне споживання калорій на 500-800 калорій нижче навантаження. Ви будете худнути повільніше, але також і постійніше.
Що станеться зараз, якщо ви постійно їсте занадто мало? Твоє тіло переходить на екстрену програму, тобто воно захоплює кожну отриману калорію і зберігає їх, оскільки не знає, скільки триватиме цей стан. Це означає, що навіть якщо ви їсте менше, ніж ваш основний рівень метаболізму (з 500 калоріями ви принаймні на 700-900 калорій нижче цього !), ви навіть можете набрати вагу!
Це звучить парадоксально, але це спеціально створено органом для кризових та надзвичайних ситуацій. Тому людина може залишатися без їжі дуже довго, тому що на відміну від води він може дуже добре перетворювати калорії у відкладення, навіть якщо отримує її лише трохи.
Тому я раджу вам розрахувати свій оборот і залишитися на 500-800 кало нижче цього, тоді ви на правильному шляху.
Ви напевно спочатку наберете вагу, адже вашому організму потрібно кілька днів, поки воно не зрозуміє, що їжа знову є. Коли це закінчиться, ви, безсумнівно, схуднете.
з найкращими побажаннями
Андреа
У нас лише одне життя; чому ми зазвичай так ускладнюємо собі?
серйозно, ніхто тут не має часу або схильності сперечатися з кимось або знущатись над ним. Мета цього форуму полягає в тому, що ми можемо обмінюватися ідеями, мотивувати одне одного та звітувати про свої успіхи. не відчувайте нападу відразу, якщо хтось каже, що його мінунг прямо. Якщо ви тепер зрозуміли концепцію, яку деякі вже пояснили вам, і яку ви також випробували, через 2-3 місяці ви, безперечно, будете вражені вашим власним оригінальним внеском і зрозумієте нас, особливо, що ми маємо на увазі не це погано, а лише для вас дали поради.
Успіхів та успіхів у схудненні та здоровій (.) Зміні раціону!