Схуднути за 7 днів за допомогою огіркової дієти - BodyGeek 5 кг
Огіркова дієта Це важлива дієта для здоров’я організму, оскільки вона багата вітамінами, мінералами, поживними речовинами і містить мало калорій. Огірок є овоч, багатий водою (містить до 95% води), вітаміни (А, В і С), мінерали, ферменти та мікроелементи, особливо магній, сірка, слиз та оксид кальцію. Завдяки оптимальному вмісту рідини, активні елементи в огірку швидко всмоктуються в організм, тому цей овоч рекомендується людям, які займаються спортом. Після того, як ви рухаєтеся і з’являється відчуття спраги досить з’їсти огірок, і ти знову почуєшся у формі. Огірок також містить білок, тому його можна вводити в раціон, що зменшує споживання м’яса, але також має важливий фермент, який називається ерепсин - який допомагає засвоювати білок.
Люди з надмірною вагою можуть впевнено їсти огірки, оскільки вони схуднуть. Частина У 100 г огірка всього 14 калорій, тому за допомогою цієї дієти легко схуднути і зберегти фігуру. Більш того, огірок показаний при лікуванні захворювань та недуг, як для внутрішнього, так і для зовнішнього застосування. Ті, хто їсть огірок, можуть позбутися від температури, інтоксикації, болю в суглобах, запорів. Огірок також рекомендується людям, що страждають нирками, жовчним міхуром, подагрою, камінням, коліками, подразненням кишечника, колібактеріозом. Для зовнішнього застосування огірок є прекрасним засобом для догляду за шкірою, боротьби зі сверблячкою, веснянками, зморшками, в’яленим зовнішнім виглядом шкіри, оскільки в ній багато вітамінів, ферментів та мінералів, що стимулюють ріст та регенерацію клітин. Огірки також сприяють зростанню волосся, оскільки вони містять значний вміст кремнію та сірки. Має сечогінну дію, добре травить, сприяє виведенню сечі з організму, запобігає захворюванням нирок і сечового міхура.
Огірки можна використовувати в свіжому вигляді в будь-якому салаті, нарізаними скибочками або тертими, але в якості гарніру, змішаного з вареними овочами, не рекомендується, оскільки він досить швидко стає м’яким при кип’ятінні і не такий хороший.
Огіркова дієта - Меню на 7 днів:
- Сніданок: 2 огірки та скибочка житнього хліба.
- Обід: порція салату зі свіжих овочів (включаючи огірки, моркву та редис), як десерт зелене яблуко.
- Перекус з 16:00: апельсин або грейпфрут.
- Вечеря: порція салату з огірком, приправлена невеликою кількістю рослинного масла, солі та лимонного соку.
- Перекус за годину до сну: огірок.
- Сніданок: огірок і скибочка житнього хліба.
- Обід: 100 г вареної яловичини з салатом з огірків та редьки.
- Перекус з 16:00: яблуко або апельсин.
- Вечеря: порція салату з огірків з невеликою кількістю лимонного соку, столовою ложкою рослинного масла і дрібкою солі.
- Перекус за годину до сну: огірок.
- Сніданок: два огірки зі скибочкою житнього хліба.
- Обід: 150 г вареної риби зі 100 г рису та солінь.
- Перекус з 16:00: огірок.
- Вечеря: порція салату з огірком, заправлена невеликою кількістю лимонного соку, солі та столової ложки рослинного масла.
- Перекус за годину до сну: огірок.
- Сніданок: огірок зі скибочкою житнього хліба.
- Обід: 150 г відвареного рису, 50 г сиру та огірок.
- Перекус з 16:00: яблуко або груша.
- Вечеря: порція салату з огірків, приправлена невеликою кількістю лимонного соку, столовою ложкою рослинного масла і щіпкою солі.
- Перекус за годину до сну: огірок.
- Сніданок: два огірки та скибочка житнього хліба.
- Обід: порція салату зі свіжих овочів, включаючи огірки, багатство, капусту та моркву; апельсин подається як десерт.
- Перекус з 16:00: яблуко.
- Вечеря: 30-40 г сиру та порція салату з огірком, трохи рослинного масла, солі та лимонного соку.
- Перекус за годину до сну: огірок.
- Сніданок: огірок і скибочка житнього хліба.
- Обід: порція салату зі свіжих овочів, виготовлена з моркви, редиски, огірків та вареного яйця; як десерт подається груша.
- Перекус з 16:00: мандарин або апельсин.
- Вечеря: порція салату з огірком, приправлена невеликою кількістю рослинного масла, солі та лимонного соку.
- Перекус за годину до сну: огірок.
- Сніданок: два огірки та скибочка житнього хліба.
- Обід: порція овочевого салату, моркви, редиски та огірків; яблуко їдять як десерт.
- Перекус з 16:00: огірок.
- Вечеря: порція салату з огірком, з невеликою кількістю рослинного масла, солі та лимонного соку.
- Перекус за годину до сну: огірок.