Схуднути За 8-годинним принципом зайві кілограми швидко відпадають
Ми виявили дієту, при якій бенкетування не заборонено, а лише обмежено в часі. Тепер ви можете дізнатись, як працює так званий 8-годинний принцип і дозволяє фунтам розтанути.
Постійно з’являються нові, жорсткі дієти, які обіцяють нам успіх у схудненні. Незважаючи на величезні зусилля та залізну волю, вони часто не вдаються. Ось чому ми тим більше хочемо режиму схуднення, який робить щось корисне для нашого тіла з невеликими зусиллями і жертвами, а також дозволяє кілограмам довго танути. Все це повинно 8-годинний принцип зробити можливим який на періодичне голодування або періодичне голодування і змушує нас наколювати вуха. Ми ретельно дослідили, як діє лікування натще і на що вам слід звернути увагу, і зараз ми пояснимо вам.
8-годинний принцип: так це працює
Для багатьох відмова від таких смаколиків, як паста, піца чи шоколад, на дієті - справжній жах. На щастя, ми виявили метод, який втілює фігуру вашої мрії в життя, незважаючи на споживання таких смаколиків: 8-годинний принцип. Як випливає з назви, З цією дієтичною концепцією ви можете їсти вісім годин на день, чого б ви не прагнули. Решта 16 годин обійдуться без усієї їжі та тіла лише з рідинами, такими як вода, кава без молока та цукру або несолодкі чаї надається. Якщо ви починаєте день зі сніданку о 10 ранку, останній прийом їжі слід о 18:00. Залежно від того, чи є ви раннім, хто вважає за краще перекусити відразу, точніше насолодитися вечерею пізно ввечері 16-годинний період голодування можна регулювати в часі.
Завдяки 8-годинному принципу, кілограми швидко падають
Щоб досягти якнайшвидшого прогресу, варто не додавати до жирної та нездорової їжі протягом восьми годин, коли нам дозволяється їсти смачну їжу, а навпаки, звертати увагу на здорову дієту. Багато свіжих фруктів та овочів, а також білковмісних продуктів, під якими ми розуміємо м’ясо, рибу або тофу, а також продукти, що стимулюють метаболізм, включаючи чилі, імбир або корицю, повинні доповнювати ваші страви під час періодичного посту. Таким чином, з одного боку, стимулюється спалювання жиру і ефективно знижуються кілограми, а з іншого боку, дієта позитивно впливає на наше здоров’я, а також вважається такою, що справжній підсилювач старіння, тому що наше травлення полегшується, тому що підтримуються омолоджуючі гормони, такі як DHEA та STH, а гормони стресу, такі як кортизол, знижуються.
Однак періодичне голодування не є правильним рішенням для всіх, щоб оголосити війну надлишковим кілограмам: Той, хто має захворювання щитовидної залози, таке як Хашимото або інші захворювання, такі як діабет, не повинен дотримуватися цієї дієти без консультації з лікарем. Загалом, також доцільно спочатку застосовувати 8-годинний принцип протягом певного періоду, наприклад, від двох до трьох тижнів. Якщо ви хочете дізнатись більше про тему зараз, найкраще прочитати «Переривчастий піст на довге життя: здоровий і стрункий» від Dr. med Petra Bracht, яка коштує лише близько 15 євро на Amazon.
Ви можете знайти більше порад щодо харчування тут: