Схуднути За даними дослідження, дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть скоротити життя
Дієти з низьким вмістом вуглеводів вітаються за їх ефективність, але, як кажуть, вони змусять вас померти швидше
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Низькоуглеводні дієти на сьогодні є однією з найпопулярніших дієт для схуднення - відмова від вуглеводів здається логічним і повинен призвести до стійкої мети у вазі. Але дослідження зараз протиставляє позитивний ефект проблемі: За словами американських вчених, дієта з низьким вмістом вуглеводів скорочує життя приблизно на чотири роки. Зараз це було з’ясовано в результаті довготривалих досліджень, в яких взяли участь 15 400 учасників, і виникає питання: Наскільки сильно шкідливе здоров’я шкодить вашому здоров’ю?
Це те, що відбувається з організмом на дієті з низьким вмістом вуглеводів
Вуглеводи - це основне джерело енергії організму, тому якщо ви їх відріжете, йому доведеться черпати свої сили з інших продуктів харчування. На цьому підході заснована дієта з низьким вмістом вуглеводів. Це робить корисні жири та білки набагато важливішими. Через брак вуглеводів організм повинен черпати енергію зі своїх запасів та ефективно розщеплювати жир. Натомість більша частина дієти уникає цих продуктів і замість цього звертається до альтернативних варіантів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Згідно з дослідженням: вчені дійшли такого висновку завдяки дієтам з низьким вмістом вуглеводів
В одному дослідженні вчені спостерігали 15 400 людей у віці від 45 до 64 років протягом шести років і виявили, що дієта з низьким вмістом вуглеводів негативно впливає на тривалість життя. Щоб усвідомити це, учасники повинні були точно задокументувати свій раціон, щоб мати змогу проаналізувати свою харчову поведінку. Результат: Ті, хто постійно вживав менше 30 відсотків вуглеводів на день, мали середню тривалість життя 79,1 року. Для порівняння були включені люди з щоденним споживанням від 50 до 55 відсотків, які при екстраполяції можуть прожити в середньому 83,1 року. Однак, коли кількість вуглеводів перевищувала 60 відсотків, вона знизилася до 82 років. Згідно з цим дослідженням, люди, які харчуються за принципом низьковуглеводних, живуть приблизно на чотири роки коротше, ніж із збалансованою дієтою.
Крім того, вчені виявили, що вибір їжі також відіграє важливу роль: страви на рослинній основі, збагачені складними вуглеводами, зокрема, є здоровими та мають потенціал для продовження життя, згідно з дослідженням.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дізнайтеся більше про можливі побічні ефекти з низьким вмістом вуглеводів.