Схуднути за допомогою аюрведи; Традиційний масаж, мюнхенський тайський масаж, аюрведа, йога-масаж,

Схуднути за допомогою аюрведи

Звичайно, стає стрункішим

Проводячи такі кампанії, як «Підходити замість жиру», сучасна система охорони здоров’я озброюється проти населення із зайвою вагою, в якому понад 50% усіх дітей та дорослих страждають на ожиріння та ожиріння. За підтримки центральної політики та органів державного охорони здоров’я лікарі, дієтологи та дієтологи проводять комплексну освітню роботу в дитячих садках, школах та державних закладах, в якій вказується на важливість збалансованого харчування та достатніх фізичних вправ для протидії наслідкам проблем із вагою, що загрожують здоров’ю.

Оскільки люди з надмірною вагою страждають не тільки від зайвих кілограмів, коли роблять покупки в шикарних модних бутиках, але й розробляють багато клінічних картин, таких як B. серцево-судинні проблеми або діабет.
Однак того, що недостатньо боротися з упертою жировою тканиною в її відкритих "проблемних зонах", таких як стегна, сідниці та стегна за допомогою низькокалорійної дієти, тим часом було науково доведено і може бути підтверджено багатьма людьми, які роками борються з дієтами та почуттям провини, підтвердження.

Схудніть успішно за допомогою аюрведи

Щоб успішно схуднути, вам потрібен комплексний план терапії, що включає ефективну програму харчування та фізичних вправ, яка часто посилюється і доповнюється зовнішніми процедурами та масажами, харчовими добавками та психологічною підтримкою. У цьому сенсі аюрведична медицина та харчування також розробляють план терапії для кожної людини, індивідуально пристосований до її конституції, за допомогою якого можливо цілісне та тривале зниження ваги та зміцнення здоров’я.

Надмірна вага залежить від типу

З аюрведичної точки зору, не на всіх людей однаково впливає ризик ожиріння, оскільки кожен метаболізм по-різному реагує на щоденне вживання та вживання їжі, залежно від конституції. Ті, хто має велику частку Капха-дош у своїй конституції, особливо сприйнятливі до накопичення жирових відкладень та затримки води. Так звані типи Капхи (тобто люди, для яких характерна особливо виражена Капха з народження), природно, мають міцну статуру, млявий обмін речовин і посилене утворення слизу. Їх стійка сила та сильна імунна система супроводжуються здатністю накопичувати багато тканин з невеликою кількістю їжі та мати можливість довго зберігати енергію.

Ці характеристики вважалися чудовими та привілейованими вимогами до здоров'я, поки життя характеризувалося виснаженням, голодом та фізичними навантаженнями. Однак у сучасному суспільстві та способі життя, в якому ми, як правило, страждаємо від надлишку їжі, відсутності фізичних вправ та психічного стресу, люди Капхи майже без винятку страждають від слабо вираженого ожиріння та наслідків, що виникають. Тому що, якщо в конституції Капхи немає відвертої "дієти проти Капхи", при якій всі поживні продукти та речовини для побудови тканин суворо обмежені, вона автоматично стає трохи повнішою, ніж те, що прописано в нашій сучасній моді.

Аюрведа не вимірює стандарти краси та здоров'я рулеткою та вагами, а розглядає кожну конституцію у своєму власному, відповідному до типу потенціалі. І в цьому пишна красуня Капха цілком може скласти конкуренцію ельфійській грації Вата або спортивному тілу Пітти: Оскільки люди Капха від природи мають надзвичайно виразні очі, міцне волосся, здорову шкіру та збалансовані форми тіла. Її доброзичливий характер характеризується турботою, терпінням і співпереживанням. І навіть якщо одяг потребує плюсового розміру, люди часто привабливі та привабливі.

Якщо у людини Капха надмірна вага, збільшена жирова тканина рівномірно розподіляється по всьому тілу. Це означає, що не тільки збільшується окружність шлунка та стегон, але й округляється обличчя, руки, груди та ноги. Якщо, навпаки, у конституції, в якій домінує Вата або Пітта, розвивається розлад Капхи у формі ожиріння, надлишки жирових відкладень проявляються тут виключно на шлунку (Вата) або навколо стегон і стегон (Пітта).

Ожиріння - це розлад капха

З аюрведичної точки зору, індивідуальна конституція людини формується з трьох дош Вата, Пітта і Капха. Вата представляє принцип руху, Пітта - реалізація, а Капха - стабільність. Захворювання всіх видів виникають внаслідок дисбалансу трьох сил Доші. Ожиріння вважається накопиченням Капхи.

Капха-доша представляє підтримуючий і стабілізуючий принцип в організмі людини і складається з елементів Джала (вода) і Притхіві (земля). Він підтримує функцію лімфатичної та імунної систем і бере участь у формуванні організму через скелет та клітинну структуру. Його властивості: солодкий, важкий, м’який, холодний, жирний, слизовий і стійкий. Люди високої Капхи терплячі, сильні, самоконтрольні, прощаючі, послушні та не егоїстичні. Вони щирі та постійні у своїх стосунках, але іноді можуть бути трохи незграбними та повільними.

Дієта Аюрведи Капха дозволяє скинути кілограми

Для схуднення необхідна дієта, що зменшує капху:

Всі продукти з гострим, легким, сухим, гірким і нагрівальним компонентом тепер особливо корисні і надають флегматичному організму Капха нової енергії та життєвих сил. Страви слід готувати апетитно з великою кількістю овочів та ароматних спецій та трав. Усі молочні продукти та білки тваринного походження, такі як м’ясо, яйця чи сир, сильно навантажують травну систему і неминуче призводять до збільшення слизу та збільшення ваги. Тому слід у сильному надлишку Капха Тваринні білки найкраще замінювати бобовими і їсти з великою кількістю овочів. Дуже солодка та важка їжа, така як макарони та хлібобулочні вироби, солодощі, а також жирна та смажена їжа також збільшують Капху і їх слід уникати, наскільки це можливо.

Причини ожиріння з точки зору аюрведичної медицини

Переїдання, особливо жирної, смаженої їжі, молочних продуктів, таких як сир, йогурт та морозиво, надмірне вживання солодкої їжі, холодних напоїв
тривалі періоди сидіння, неактивний спосіб життя
Порушення травлення
Часте вживання їжі між прийомами їжі
стрес
Прийом ліків, таких як кортикостероїди або оральні контрацептиви або інсулін
алкоголізм
невирішені конфлікти - передбачуване вирішення за допомогою їжі (їжа для душі)
порушення гормональної регуляції, надмірне вироблення гормонів росту

Деякі продукти та спеції призначені для Втратити вагу особливо придатні та характеризуються особливими властивостями, які ефективно підтримують процес зменшення ваги. Аюрведична дієтотерапія рекомендує регулярно вживати боби маш, ячмінь, мед та перець чилі для швидкого досягнення дієти. Іншими важливими продуктами харчування в дієті проти Капхи є листові овочі, такі як шпинат, мангольд та цикорій, зціджування овочів, таких як спаржа або селера, а також всі терпкі та гострі трави та спеції.

Аюрведичні масажі та пітні процедури для зменшення та підтяжки тканин

Загальні аюрведичні дієтичні рекомендації щодо компенсації ваги

Їжте в основному теплу і варену їжу. Салати, сирі овочі та свіжі фрукти рекомендуються лише в обідній час.
Пийте чашку гарячої води або імбирної води кожні півгодини.
Їжте три рази на день і уникайте перекусів між ними.
На сніданок випийте склянку теплої води з медом.
Віддавайте перевагу квасолі маш, ячменю, артишоку, цикорію та гірким листовим овочам у своєму щоденному меню.
Уникайте всієї солодкої, жирної та солоної їжі та вилучіть зі свого меню цукор, вершки, сир, м’ясо, ковбасу та смажену їжу.
Використовуйте в аюрведичній кухні корисні спеції, такі як перець чилі, імбир, шарнір, насіння гірчиці, перець, хрін та всі свіжі садові трави.
Їжте мало солі, а якщо так, то лише кам’яну сіль.
Підтримайте свій метаболізм стимулюючими харчовими добавками, такими як барбарис, трифала або трикату.

Аюрведичні процедури для підтяжки тканин та зменшення ваги є надзвичайно ефективними масажними методами, завдяки яким Капха зменшується, а певні ділянки тіла та тканини відчувають глибоку детоксикацію. На додаток до харчування Стимулюючі масажі та мануальна терапія дуже важливі для стимулювання метаболізму тканин та підтримки її детоксикації та підтяжки. Через активний Агні організм спалює відкладені відходи (Ама) з жиру та сполучної тканини. Жирова тканина розщеплюється, а об’єм тіла зменшується.

Форми лікування, що стимулюють метаболізм, називаються Langhana і працюють з динамічними ударами, нагріванням трав та лікувальних масел. Вже після кількох застосувань тіло стає помітно легшим, твердішим та молодішим. Найважливіші масажі для зменшення та дренування тканин проводяться шовковими рукавичками, порошками з меленого зерна та трав та гарячими марлевими мішечками (болюсами):

Гаршана - масаж шовковою рукавицею
Удвартана - масаж порошками або пастами
Пінда-сведа - масаж гарячими трав'яними мішечками

Динамічні та потужні методи масажу також зобов'язані великому ефекту ручних аюрведичних методів лікування на зменшення жирової тканини до спеціально доданих трав. Пасти або рослинні суміші для Удвартани та Пінди-Сведи складаються із зернових порошків, збагачених травами. Ячмінне борошно або нутове борошно можна використовувати як основну речовину, яку потім збагачують гарячими і гіркими травами та спеціями, такими як трифала, трикату, імбир, насіння гірчиці, насіння меті, куркума чи калгал.

Аюрведичні масажі та терапія Лангхана для схуднення

Гаршань
Гаршан - це стимулюючий метаболізм масаж шовковими рукавичками. Масаж шовковими рукавичками - це самостійне, підбадьорливе лікування, але його також можна використовувати як підготовчий засіб у поєднанні з іншими масажами. Його можна використовувати як масаж всього тіла, тому він особливо стимулюючий вплив на лімфоток або як стимулюючий частковий масаж тіла в проблемних зонах.

Удвартана
Udvarthana - це відновлюючий масаж з трав’яною пастою, який стимулює метаболізм. Різні суміші та рецепти індивідуально пристосовані до метаболічної функції та конституції.

Пінда-сведа
Pinda-sveda - це місцева пітна процедура за допомогою марлевих мішків. Саше, так звані пінди, наповнені трав'яними есенціями, що стимулюють обмін речовин. Потім проблемні ділянки, такі як стегна, сідниці або надпліччя, багаторазово змащують і масажують піндами, нагрітими в теплій олії.

Аюрведичне лікування завжди допомагає

Якщо проблема з вагою вже є генетичною або конституційною, необхідна постійна зміна раціону, щоб довго схуднути та захистити організм від проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути внаслідок ожиріння. Тільки послідовна дієта проти Капхи, регулярні фізичні вправи та підтримуючі масажні терапії тепер можуть підтримати вас на шляху до вашої особистої ідеальної та комфортної ваги.

Якщо все це допомагає недостатньо, аюрведична медицина дуже успішно працює з цілющими дренажними концепціями панкакарми, щоб зменшити вагу та підтягнути тканини. Перебування в спа-центрі варто, особливо навесні, щоб позбутися зимового жиру протягом 1-2 тижнів.

Ожиріння також може мати психологічні причини

Для багатьох людей щоденне харчування не тільки служить прийомом їжі, але є засобом компенсації, який виходить далеко за рамки простого постачання. Кількість та вибір переважних продуктів харчування часто визначається не причиною, а почуттями та умовами життя. Часто прийом їжі є механізмом, за допомогою якого пригнічуються почуття, сексуальна напруга або хворобливі аспекти життя. Жир може стати ефективною бронею проти людської близькості та прихильності. У надлишку жирів зберігається не тільки багато відходів та ама, але й негативні емоції ненависті до себе, провини, депресії, самотності, безпорадності, гніву, страху перед іншими, страху перед собою та жалості до себе.

Незалежно від того, чи постраждалі просто хочуть почуватися краще за допомогою їжі, чи свідомо їдять занадто багато з самодеструктивних думок, накопичення тканин Капха створює гормони балансу, які імітують відчуття задоволення та внутрішнього спокою після їжі. Зокрема, нездорова їжа, така як солодощі та фаст-фуди, слугують компенсатором емоцій та стресу, оскільки переїдання або споживання поганої, нечистої та надмірно важкої їжі - це спосіб оніміти та сховатися від реального життя.

Згідно з Аюрведою, навіть занадто аскетичне та екстремальне харчування відволікає від власного здоров’я та здійснення життя, оскільки вимагає занадто багато енергії, уваги та заперечуючих життя думок. Тільки той, хто готовий відпустити ці почуття і перетворити їх, зможе звільнитися від зайвих шарів жиру та відходів, що утримують їх від справжньої краси, легкості та радості в житті. Це часто вимагає терапевтичної підтримки та цілісних процедур досвідченого аюрведичного терапевта для фізичного та психологічного благополуччя.

Про Керстін Розенберг

Керстін Розенберг вже більше 15 років навчає аюрведських консультантів з питань харчування та охорони здоров’я, аюрведських терапевтів та оздоровчих фахівців у Німеччині, Австрії та Швейцарії. Міжнародно відомий фахівець з питань аюрведи та автор книг є керуючим партнером Європейської академії аюрведи та головою професійної асоціації аюрведи: VEAT - Асоціація європейських аюрведичних лікарів та терапевтів.