Схуднути за допомогою азіатських літніх роли
Смачно! З листовою петрушкою або коріандром літні рулетики отримують додатковий смак.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Овочі, фрукти та салат, обкатані в тонкому вафельному рисовому папері, привертають увагу, а також абсолютно здорові. Азіатські літні рулети мають низький вміст жиру та вуглеводів - і швидко готуються. Ось наші ідеї щодо рецептів.
Підготовка
Основа: рисовий папір
- Ви можете отримати його в добре укомплектованому супермаркеті у відділі делікатесів або в будь-якому азіатському магазині.
- Помістіть в чашу теплу воду і занурте рисовий папір по одному на 5-10 секунд.
- Потім ви розкладаєте його на робочій поверхні. Як тільки рисовий папір стає вологим, він стає трохи липким і дуже еластичним.
Заповніть так:
- Ви кладете начинку в нижню третину рисового паперу, залишаючи достатньо місця внизу.
- Ви складаєте нижню третину паперу вгору над начинкою.
- Потім складіть сторони до середини.
- Нарешті, згортаємо рулет повністю вгору.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для занурення
Рисовий оцет або соус чилі ідеально підходять як соуси для занурення. Більше калорій, але супер смачно: арахісовий або сливовий соус.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Натхнення: 3 ідеї для начинки
1. Роль вегана
Веганські літні рулети - чудова альтернатива нудному салату. Просто наріжте овочі за смаком і обваляйте в рисовому папері.
Поради:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- Ви можете отримати красиві фігури, якщо вирізати скибочки овочів у вигляді сердечок чи зірочок формою для печива.
- У скляній локшині рулет містить більше калорій, але він також довше наповнюється.
- Скляна локшина забарвлюється соком буряка для рожевого привертаючого вашої уваги ролі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Риба та м’ясо
Рулет стає більш багатим на білки креветками, лососем та ко. Якщо ви віддаєте перевагу м'ясу, ви можете також додати до овочів варені смужки індички, курячу грудку або яловичину.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Поради:
- З азіатами ви часто отримуєте булочки з омлетними смужками. Звичайно, це можна зробити дуже просто: приготуйте омлет, дайте йому охолонути і наріжте соломкою.
- Добре приготовані, ви можете взяти їх із собою на обід.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. З фруктами
Наріжте фрукти, як вам подобається, і оберніть їх рисовим папером - з солодким соусом. Літні рулетики швидко стають смачним десертом.
Поради:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- Дуже швидко і просто: перетворіть ягоди в пюре (звичайно, ви також можете використовувати заморожені ягоди), щоб зробити барвисте фруктове занурення.
- Калорій більше, але ви також можете побалувати себе: шоколадним або карамельним соусом
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie