Схуднути за допомогою дієти ABC
Дієта ABC орієнтована на всіх, хто хоче скинути зайву вагу різними способами, не маючи голоду. Крім того, для цього методу не потрібні жодні таблиці продуктів та складні дієтичні рецепти. Будь вдома, на роботі чи у відпустці, це лікування натщесерцем можна здійснити з будь-якого місця. Це різноманітніше, ніж моно дієти, такі як хлібці, тому що вони складаються з багатьох різних інгредієнтів. В алфавітному порядку їх їдять щодня. Перший день дієти починається з букви А, другий день з В і т. Д. У перший день можна їсти всі продукти, що починаються на А, на другий день - всі продукти, що починаються з літери В тощо. впроваджувати і дотримуватися дієти ABC.
Схуднути за алфавітом
Завдяки дієті ABC може бути дуже корисно скласти план заздалегідь. Однак це не повинно бути дуже обширно, але в першу чергу містить різні продукти на один лист. У дні, коли є з чого вибрати, слід встановити собі обмеження, щоб у ці дні ви не споживали занадто багато калорій. Тим не менше, це не заважає їсти, адже практично все дозволено в міру. Починаючи з літери А, меню може складатися з ананасів, яблук, баклажанів, чорноплідної горобини та інших відповідних продуктів, в інші дні меню включає цукіні, лимон або козячий сир. З B, ви повинні врахувати, що такі інгредієнти, як ковбаса, засмажка, масло та булочки включені. Однак їх слід розподілити належним чином і споживати у не надто великих кількостях.
Порівняно з іншими методами схуднення, тут дозволено багато інгредієнтів. Те, що вживається занадто багато в дні з великою кількістю висококалорійних продуктів, зберігається в інші дні дієти. Неминуче до раціону включаються більш екзотичні продукти, такі як лобода, васабі, ямс або сир Ксенія, які можуть бути здоровими. Якщо вам подобається дієта ABC, ви можете просто продовжити період схуднення, починаючи все спочатку після Z. Таким чином, можна втратити ще більшу зайву вагу в керованому просторі за умови, що ви не надто сильно б'єте по солодкому та жирному у відповідні дні і звертаєте увагу на загальний негативний баланс калорій, завдяки чому регулярні фізичні вправи можуть підтримати. Звичайно, не лише їжа, але і правильні напої є в плані дієти для цього лікування натще.
Автор Міхаела Герцог
Дванадцять років тому я важив понад 90 кг. Я знав, що повинен змінитися. Я багато разів пробував і невдало. Я почав харчуватися краще і дізнався більше про харчування та фізичну форму, а також про себе, ніж я коли-небудь вважав можливим. Це був найскладніший і найкорисніший досвід, і хоча я тоді ще не бачив цього, я тільки починав.