Схуднути за допомогою дієти Дюкана 15 день

Чи можете ви досягти бажаної ваги швидко і без відчуття голоду за допомогою дієти Дюкан? Я тестую це!

схуднути

Понеділок, 21 травня 2012 р

21 травня 2012 р. - день 15

Джучуууу! Мій день був врятований сьогодні, коли я потрапив на свої масштаби! -500 г.!
Нова вага - 58,2 кг.

Так воно триває! Це насправді мотивувало.
Я забув сьогодні взяти їжу з собою у компанію. Що означало, що я не їв цілий день. Тепер я повинен щось наздогнати.

Підемо до смачного млинця з вівсяних висівок (який, до речі, справді дуже смачний). Ось рецепт (також настійно рекомендується для недуканів):
2 ст ложки вівсяних висівок
2 ст. Ложки нежирного кварку
1 яйце
рідкий підсолоджувач (за смаком - смак/альтернативно сіль для солоного млинця)

Все перемішайте і дайте постояти близько 5 хвилин (щоб трохи набрякло). Потім покладіть у сковороду, промазану невеликою кількістю олії, і рівномірно розподіліть у ній. Увага: якщо сковорода занадто гаряча, ви не можете так добре розподілити суміш. Тож просто «випікайте» на середньому вогні. Коли млинець ослабне, обережно струшуючи сковороду, один раз переверніть його і випікайте з іншого боку.