Схуднути за допомогою дієти Дженні Крейг • Привіт Яссі •

Дієта Дженні Крейг був випущений в 1983 році в Австралії, а в США увійшов у 1985 році. Дієта передбачає триступеневу програму, яка допомагає схуднути, зберегти її та змінити спосіб життя.

Перший етап дієти Дженні Крейг вчить вас їсти їжу, яка вам подобається, пропонуючи невеликі та часті порції. Другий етап фокусується на підвищенні рівня енергії за допомогою простих вправ. Нарешті, третій етап пропонує знайти баланс у повсякденному житті, щоб можна було підтримувати бажану вагу, а також здоровий спосіб життя, прийнятий на цьому шляху.

Їжа дозволена
Їжа, яку пропагує дієта Дженні Крейг, попередньо розфасована. Він приймає форму сніданку, обіду, вечері та заморожених десертів. З поживної точки зору, їжа містить 50% -60% вуглеводів, 20% -25% білків і 20% -25% жирів.

До цих страв додається вживання свіжих фруктів та овочів, цільних зерен та нежирних молочних продуктів. Також важливо відзначити, що овочі без крохмалю можна їсти нескінченно довго.

Загалом, дієта Дженні Крейг не має на меті заборону певних продуктів, а вживання їх в помірних кількостях. Меню, яке ви можете споживати, базується на певній кількості калорій, встановлених разом із дієтологом Дженні Крейг, залежно від ваги, зросту та цілей кожної людини.

---